62.4kg
今日は週末で夫と長女もお休み
家族で買い物行ったり公園に行ったり過ごした
今日の運動量
朝の半身浴 40分
主人がいて特に予定がない週末は娘を見てもらって朝半身浴をさせてもらう。これが物凄く心のリフレッシュになる
ストレス発散
ストレス発散腹筋80回 20回×4セット
(徐々に増やし中～
)
)夜の半身浴 1時間強
朝
アイスカフェラテ
昼
チンジャオロース
ご飯
キムチ
ランチは夫が作ってくれた
間食
芋ようかん
夜
冷やしトマト
タイカレー 1/2人前
今日は起きたての朝飲むカフェラテ1杯だけで２杯飲まなかった
間食も洋菓子より和菓子で抑えられた
夜もいつもよりだいぶ抑えられた
明日もまた頑張るぞ～
またモチベーションが上がり中
やっぱりどうしても61kg代にまずはなりたい
平日とは違うリズムや環境だけど、誘惑に負けずコツコツやろう🎵
さぁ、やろう