62.5kg
だいぶ62kg前半をキープ出きるように✨
逆を言えば今の生活を変えないと体重は変わらない
お菓子がどうにもこうにも止められない
お菓子を食べるから食事を抑えている位。
お菓子を減らすかまたは絶てばどれほどダイエットになるか。
半身浴したりリフレッシュした後は絶対食べないぞ‼️と思うのに翌朝やスーパー行くとお菓子コーナーで素通りが出来ない
情けない
本当に情けない
毎日同じようなことを書いてる自分にも嫌気
変えなきゃ変わらないっっ
本日の運動量
腹筋90回
半身浴1時間
本日の食事
朝
アイスカフェラテ
昼
コロッケ 目玉焼き 餃子3個 納豆
間食
チョコ 2粒
夜
湯豆腐と温野菜
プリン