本日の体重
62.4kg
当初は63.4kgだったから1kgくらい痩せたかな。
でももっともっと欲しい～
運動も食事もハードなダイエットはしてないからダイエットのスピード的にはこんなもんなのかな。
次は10月1日(ダイエット開始から１ヶ月経過)までに2kg痩せることを目標にしよ
日にちと体重を決めてダイエットするのって良いって聞くし🎵目標を明確にしてまた半月頑張ろう
本日の運動量
腹筋120回
20回×6セット
半身浴
1時間半
本日の食事内容
朝
アイスカフェラテ
昼
コロッケ
フライドポテト
納豆
具沢山汁
ご飯少し
間食
チャイティラテ
夜
冷製パスタ
具沢山汁
今日は間食は少な～い
毎日これなら痩せていくかなぁ。
間食量もこれからキープしたいなぁ。
１日150kcal以内に抑えて頑張りたい