↓今日の結果
昨日のトレーニングメニュー
• プランク 3分6種目＋別メニュー3分以上
•ピラティス お腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他
実年齢マイナス8歳キープ、12日目✨
昨日内臓脂肪レベルが6.0に上がってしまってたけど、今日はいつもの5.5に戻ってたので一安心😅
体脂肪率はすこし上がってしまってるかな、、、
当面の目標、体脂肪率22%台、骨格筋量32%台になるようにしたい💪💪💪
↓今日の結果
昨日のトレーニングメニュー
• プランク 3分6種目＋別メニュー3分以上
•ピラティス お腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他