↓今日の結果
昨日のトレーニングメニュー
• プランク 3分6種目＋別メニュー3分以上
•ピラティス お腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他
実年齢マイナス8歳キープ、8日目✨
今日の結果はここ数日高めだった体脂肪率が減ってました🙌
骨格筋量も少し上がった結果になってたのでよかった✨
毎回こうゆう結果になるといいけどな〜💪💪💪
↓今日の結果
昨日のトレーニングメニュー
• プランク 3分6種目＋別メニュー3分以上
•ピラティス お腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他