↓今日の結果
昨日のトレーニングメニュー
• プランク 3分6種目＋別メニュー3分以上
•ピラティス お腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他
実年齢マイナス8歳キープ、6日目✨
今日も体脂肪率が高めになってました
最近、深夜の間食が多いからかもしれない😅
ちょっと油断してるな、、、
体脂肪率を下げて、骨格筋量を増やすのが理想のパターン。
なんとかそのパターンにもっていきたいところです💪💪💪
↓今日の結果
昨日のトレーニングメニュー
• プランク 3分6種目＋別メニュー3分以上
•ピラティス お腹周り、尻上げ、チェストリフト、ハンドレッズプレップ、ペルビックカール、バックサポート、レッグサークル、他