スーパーで買い物をしても、値段よりもカロリーを凝視してしまう最近。今までこんなもん食ってたのか！？ と慄き、食品を持つ手がワナワナする。
禁煙の反動で激増した体重をどうにかすべく、人生初のかなり強めのダイエット中である。シンプルに運動と食事制限をしており、大好物の悉くをタブーに指定する事で一定の成果を出す事に成功している。
大好物だが、現在控えているモノを書いていく。
・白米 1合約550kcal
主食だったもの。胃の中身の八割は米だったと言っても過言ではない。
毎晩1.5~2合程食い、週末は3合食う事もあった。オカズは極少量で充分な舌と胃だったので、これを何十年も続けても巨漢にはならなかったのだろう。
現在は茶碗1杯までとしている。200kcalだってさ。
・フライドポテト 冷凍物を一袋まるごと揚げたら約1000kcal
休日のランチはよく食べていた。ダイエット始めてひと月程だが、初週に一度だけ食べたきり。脂質糖質を過分に含んだ危険物なので、当分食べないと思う。
・コカコーラ 350ml缶 157kcal
平日は１本、休日は３本も辞さないほど常飲していたが、これも初週に一本飲んだきり。現在は代用品としてゼロコーラを飲んでいる。
幼少期よりダイエットコーラの類を毛嫌いしており「こんな不味いもん飲むくらいなら太った方がマシだわ」と本気で思っていた。今は大いに救われてんのよ、これに。
・マルちゃん しょうゆ味ラーメン 一食分416kcal
よくあるインスタントラーメン。これも休日のランチの定番だった。必ず２袋、気合入れて３袋食べる事もあったが、このひと月食べていない。
・柿の種 ひと袋136kcal
夜更かしの間食の定番。必ず２袋食す事にしていた。これも断っている。
・エッセルスーパーカップ超バニラ 374kcal
アイスで一番好きだったもの。安っぽいジャリジャリ感が懐かしいが、断っている。
どうでも良いが、バニラじゃなくて超バニラだったんだね。
・ピザハット デラックスLサイズパンピザタイプ 約2300kcal
数か月に一度くらいしか食べないが、Lをごと平らげてました。酷い。
特筆すべきは、こんなものだろうか。
何となく恨めしい気持ちで書き始めたが、まとめてみるとカロリーの多さよりも炭水化物の多さの方が問題だったという事が改めてわかった。
そんなわけで大好物は控えざるを得ないが、糖質脂質の低い好物を毎日鱈腹食べているのでひもじい思いはしていない。
長い戦いになりそうなので、ストレス無く続けたいところだ。
大好物について書いたので、次回は大嫌いな物の事でも書こうと思う。
ネガティブな事書いてる方が楽しいし。