こんばんは
アラフォー妊活3年目、MUKUです
アラフォー妊活3年目、MUKUです【よくあるはなし】
ようこそいらっしゃいました
いいねやフォロー、ありがとうございます
本日【子宮内膜搔爬術】とやらをやってきました
写真ってどこまで隠せばいいのかいつも謎
また書かせていただきますが、寝てる間に終わったし
術後も(今んとこ)痛くない
3人の方に
に代わる代わる
に代わる代わる「痛みないですか？」
って聞かれたけど
「全然痛くないです」って言ったら薬すら出なかった
そういうもんなの
日帰りで終わって帰ってきました
(一昨日かな？手術後の車が2頭のゴリラ🦍🦍に襲われる夢をみたけど、無事に襲われずに帰れました
)
)結果は2週間後…ドキドキ
今回は流産後に始めたことを書かせていただきます
初めましての方はこちらもどうぞ→♡
妊活で始めたことのはなしはこちら→◎
★デーツを食べる
妊活にぴったりのスーパーフードと知り、
毎朝食後に1つ食べています。
糖分が多いので2つ以上or夜だと太るらしいですね…
(初めてリンク？貼ってみたけど、これでやり方あってるのかな
？？？)
？？？)★高温期にパイナップルを食べる🍍
移植前に食べると着床を助ける、
高温期に食べるといい…とのことで、
キウイ🥝バナナ🍌のルーティンに仲間入り
ただ、東洋医学では暖かいところで取れる食べ物は身体を冷やすとも聞きますよね💦難しい…
パイナップルは好きなんだけどお高いので
スーパーのお値段下がったタイミングで購入しています
むしろそれくらいジュクジュクの方が好き
★酢＋納豆
この組み合わせ、ダイエットにもいいみたいですね
なるべく夕食前に食べるようにしています
夫
は納豆好きすぎて致死量レベルで食べるんですけど、
は納豆好きすぎて致死量レベルで食べるんですけど、おかめ納豆極小粒しか食べない…。
(安かったから【味わい小粒】買ってきたら文句言われた
)
)私はひき割り派だけど基本なんでもオッケー
はひき割り派だけど基本なんでもオッケーおかめ常備してます
少し前の写真なので賞味期限は気になさらずw
半分に切った油揚げに
納豆＋酢＋からし入れて、
口をパスタで刺して止めて
ごま油で焼くとめっちゃ美味しいです
七味マヨとかポン酢とかで食べます
★月1回酵素風呂と月2回よもぎ蒸し
どっちも妊活にいいと聞いて始めました！
普段全然汗かかないけど、これはどっちも汁だくになる…
よもぎ蒸しは生理直後と排卵直前の2回
酵素風呂はいつでもいいけど
高温期に入る前まで
(移植周期なら移植直前)がいいそうです
漢方よもぎ蒸しに通っています
お茶も美味しい
よもぎ蒸し、韓国旅行🇰🇷で一度やったことあったけど…
まさか日本で通うようになるとは
★ミトコンドリア運動
15分本気でウォーキング
15分ゆっくりウォーキング
これで身体のミトコンドリアが活性化されるそうです！
なるべく毎日やっています
最近はリングフィットよりこっちの方をやってます(室内で、テレビ📺観ながらできるし)
)★15分入浴
おふろは長めでスマホ
を持ち込んでゆっくりと派だったんですけどね…🛀
を持ち込んでゆっくりと派だったんですけどね…🛀長風呂は逆に身体が冷えてしまうということを知って
全身浴15分にしました
タイマーを設定して、毎日しっかり温まっています♨
♨★布ナプキン
普段からおりものシートを常用してたのですが、
冷えると聞いたので布ナプキンに変えました！
生理前後はおりものと出血で耐えきれないので
(洗うのも面倒だし)
それ以外のときはこちらを使っています↓
オーガニックだしなんか安心かな？
と思ってこちらを買ってみました
サイズもいろいろあって使い分けもしやすいです
柄もかわいい
他にも…
★無糖ヨーグルト＋はちみつを食べる
★ビオフェルミンを飲む
★早寝早起きを心がける
などなど
自分にいいと思ったことを
無理なく続けるスタンスでいます