こんばんは、アラフォー妊活3年目、ムクです![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
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【よくあるはなし】
ようこそいらっしゃいました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
妊活をされたことがあるみなさん、
妊活のために始めたことってありますか![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
私は妊活の先輩方やネットで得た知識をフル活用して、いろんなことを試しています![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
(妹も20代から約2年間不妊治療をしていて
約1年前に出産した妊活の大先輩です![立ち上がる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/650.png)
)
![立ち上がる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/650.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
間違っていることや、これいいよ
ってことがあったらぜひとも教えてください![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
義弟(妹の夫)が外科医
なので
![予防接種](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/653.png)
なにかとアドバイスをもらうのですが、
専門じゃないからわからないけど
人が良いって言ってもので自分も信じられるものならどんどんやってみたら?
…とのことでした。
ちょっと違うかもですが、
プラセボ効果(プラシーボ効果)とかありますしね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
親戚のおじさんも、
不安時や痛み止めでミンティア処方されてましたし…(しかも発作時舌下…)![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
…ミンティア万能だな![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
私の妊活歴はこちら↓↓↓
妊活で始めたこと
★葉酸を摂る
毎日葉酸サプリを飲んでいます![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
特に決まったメーカーはなく、葉酸サプリジプシーしています笑
★リングフィットアドベンチャー
もともとは結婚式へ向けてのダイエットのために始めましたが、
今でも週2〜3日くらいで続けています![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
妊娠しやすい理想の体脂肪率は22%〜25%といわれています。私はちょっとオーバー(隠れ肥満タイプ
)してるので、無理しない程度に身体を動かしています![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
熱くなりすぎて65インチのテレビを破壊したことがあるので
(足のコントローラー外したとき飛んでった
)一時期リングフィット禁止令が出ていました…笑
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
★プロテインを飲む
リングフィットアドベンチャーのあとには欠かせません![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
運動しなくても飲んだ方がいいそうなので、
たんぱく質足りてない…って感じる時(昼食カップ麺
の時とか…←それがダメなことは十分承知の助)には飲んでいます。
![ラーメン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/232.png)
今はタンパクオトメを豆乳で割っています![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
★キウイorバナナを食べる
カリウム大事!って聞いたので、
どちらかは朝食時に(なるべく!)食べるようにしています![バナナ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/248.png)
![バナナ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/248.png)
★サジーを飲む
妊活の先輩に勧められました。よくインスタで見るやつ
ってイメージしかなかったけど、
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
貧血気味の私に必要な鉄分が摂れるし、味も嫌いじゃないので続けられています。
★お魚を食べる
魚より断然肉派
だけど、ビタミンDが大事ということを知って意識的に食べるようにしています![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![ステーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/246.png)
![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
★当帰芍薬散or温経湯を飲む
当帰芍薬散は妊活前から生理不順を改善するために飲んでいました。
妊活を始めて温経湯に変わったけど、これを飲み続けないととかなり周期が狂うんですよね…。
どっちもマズイ…
笑
![オエー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/626.png)
★お酒を控える
お酒、大好きなんです![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
![白ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/217.png)
![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
![白ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/217.png)
妊活を始めてからノンアルで乗り切れることを覚えたけど、
妊活お休み周期や
生理が来て気分が落ちた日の生理期間中限定で飲んでます![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
(卵胞の成長の妨げになるようなので、生理が終わったら飲まないようにしてます!いや、生理終わってからも妊娠の可能性がないときにはたまーにイベントごとで飲んじゃいますが…
)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
私の夫は週一の休肝日以外は毎日飲むので(アル中予備軍)、
日々誘惑と闘っています…![むかつき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/620.png)
![むかつき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/620.png)
★コーヒーを控える
夫婦で毎朝1杯のコーヒーを飲んでいましたが、
妊活を始めてからやめました![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
結婚祝いで妹夫妻からもらったコーヒーメーカーは封印中です![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
ルイボスティーやハーブティーもいろんなフレーバーがあって美味しいです
生活の木やリプトンのものを愛飲しています![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![目がハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/593.png)
(ハーブティーの中には妊婦さんには禁忌のものがあるので、妊娠の可能性が少しでもあるときはやめています
)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
★1日5000歩歩く
誰とも会わない引きこもりの1日でも、必ず家の中で5000歩は歩くようにしています![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
そうしないと、1日200歩しか動いてないとかあるので💦笑
長くなったので、
流産後にプラスして始めたことは
この次にご紹介させていただきます![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
今日はCD138という検査をしてきました![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
(前回先生がもにょもにょ言ってて聞き取れなかったやつ
)
![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
もう1つ内膜の検査したけど、
今日はそれが聞き取れなかった
(耳悪…
)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
検査結果は10日後です![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
![ふとん2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/632.png)
![ふとん3](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/633.png)
![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
![ふとん2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/632.png)
![ふとん3](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/633.png)