武庫之荘ボディメイク教室
代表の吉田敬史です！
正しいボディメイク、健康的なダイエットをご指導いたします。
5名ほどのグループレッスン
1名で行うパーソナルトレーニング
の２つのレッスンを行います。
阪急武庫之荘駅から南に徒歩8分の空間光彩工房にて武庫之荘ボディメイク教室を開いております。
毎週木曜日開催していますので
お気軽にお越しください(^ ^)
それでは今日のブログです。
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大手パーソナルジムさんの人気から
糖質制限が広く知られるようになっていますね
色々言われていますが、正しく行えば問題ないと思います。
ただ糖質を制限する場合、脂肪をたくさん食べる必要があること
ビタミン類をサプリメントなどでとる必要があります(^ ^)
あとは美容の大敵
活性酸素の除去も考えなければいけませんね
そこまで考えるのがめんどくさいな〜
って人はきちんと糖質とったらいいと思います
お米の代わりに玄米を食べるだけでも効果的ですよ！
(もちろんお腹いっぱいに食べていてはダイエットは出来ませんし、運動も必要ですが)
元旦の晩ご飯です
玄米と鶏胸肉(皮なし)
結構美味しく作れました(^ ^)
流行りは大事ですが、自分に合わせるということが一番大事です
武庫之荘ボディメイク教室では、こういったこともお伝えしていければと思っています(^ ^)
インスタグラム始めております。動画など載せておりますのでフォローはお気軽にどうぞ(^ ^)