はじめまして！
武庫之荘ボディメイク教室
代表の吉田敬史です。
正しいボディメイク、健康的なダイエットをご指導いたします。
5名ほどのグループレッスン
1名で行うパーソナルトレーニング
２つのレッスンを行います。
阪急武庫之荘駅から南に徒歩8分の空間光彩工房にて武庫之荘ボディメイク教室を開いております。
毎週木曜日開催していますので
お気軽にお越しください(^ ^)
それでは今日のブログです。
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お腹が減った...
本日はウエイトリフティングのジュニア指導してから
親戚のお見舞い
からの
今週の仕事の段取りを行っていたため
お腹がペコペコです
こんな時は
カレー！
玄米と
カロリー控えめのカレールーと
もやし
なんとなくダイエットに良さそうですね😃
ただ『あの』栄養素が足りない!!!!!!!!!!!!!
それは
たんぱく質
美しい身体になるための
ボディメイク
ダイエット中には
たんぱく質は
絶対に減らしてはいけません(^ ^)
日々運動もされている人は
体重1kgあたり2gのたんぱく質を
身体に取り入れましょうね😃
私はこの後プロテインを美味しく頂きました
インスタグラム始めております。動画など載せておりますのでフォローはお気軽にどうぞ！