とあるダイエット本によると
運動しても、痩せないって
記してございました。
要は、食生活を改善しなきゃ
運動しても意味がないと
ま、確かにそうですね
基本的に
素直で影響受けやすい私
サラダのドレッシングは、
市販のノンオイルも、
材料次第では糖質たっぷり
私はサラダのドレッシングは
オリーブオイル
レモン
塩
ブラックペッパー
が、定番です！
さっぱりして、美味しいし
オリーブオイルは、
食してOKな油
なぜなら、
中性脂肪やコレステロール等の
血液中にある脂質を改善！
白髪や抜け毛の原因と言われている
活性酵素の攻撃も阻止してくれるー
素晴らしい油じゃないですか！
と言うことで、
キノコのアヒージョ
でも、本来は
オリーブオイルは、
高熱調理は効果薄れるみたい。
と
鶏ムネ肉を生姜、コンソメ、塩、胡椒
で煮たてまして
キノコ類を
『どーーーーーーん』
あとは、白菜にもやしに人参、玉ねぎ
野菜もいっぱい、
仕上げに、オリーブオイル
投入！
香りも良く、
身体もポカポカして、
すごく良い！
生姜パワーで
冷えも改善
ダイエットと思わず
食生活の改善と
思えば
楽しいかも♬