お久しぶりです！
忙しくて、ブログをサボってました！
最近、酵素は寝る前に
飲むようにしています！
体重は、さほど変わりませんね
ですが、
友人に言われた通りに
バレー練習の前と、後の30分以内に
おにぎり半分ずつ
かじりました。
その日の結果
体脂肪率、体重落ちました！
食べ物も、
食べる食材と順番を意識するように
気をつけてます。
野菜→肉→炭水化物
みたいに
あと、サラダはドレッシング使用せず
オリーブオイル
レモン
ブラックペッパー
塩
でオリジナルなんで
市販のドレッシングは
使いません！
ノンオイルだけど、
糖質炭水化物入ってます。
最近は、なんでも
レモンとオリーブオイル！
餃子も、お酢の代わりに
サラダの残りの
オリーブオイルとレモン汁につけたり
サッパリして美味しい！
食べないダイエットは、
食べたい欲求が募り
リバウンドまっしぐら！
糖質が良くない良くないって
言って、本当に食べなくなった会社の男子
あんなに、白飯が大好きだったのにな
今じゃ、嫌いと言うか、
食べれなくなったらしい、
そんな人とご飯一緒に食べたくないよね
食べたい時は、食べて
制限するときはする！
メリハリつけて
リバウンドしない
体作りを目指します！
なので、長い目で見てくださいね笑
ちなみに、
オチョ
たまに、やってます笑