みなさん、おはようございます😉
体と心のコンディショニングトレーナー
西間木 由美です。
暑い日が続いていますね〜
ビール🍺が美味しい季節がやって参りました！
みなさんは、毎年夏にする事、また今年の夏にしたい事はありますか？
子どもの頃は、
花火をする
プールにいく
スイカを食べる
など、私は夏が大好きでした。
大人になりそのワクワクも少しずつ少なくなりましたが、、、
47歳の一度しかない夏！
ありがたい事に7月は仕事のイベントが盛りだくさん！
今から資料作りなど、やることも盛りだくさん😊
今までだったら、 「資料作りをしなくては」と言っていたかもしれません。
ただ今は「資料作りができる！」
と言っています。
自分の言葉を1番聞いているのは自分
だから、
自分にも自分と関わる人にも使う言葉はとても大切
〇〇しなければならないではなく、〇〇できる
こんなふうに言い換えるだけで、
しなくてはいけないという義務感より、
できる！という嬉しい感謝の気持ちに変わる
する事に変わらないのであれば、楽しくやった方がよい。その方がイヤイヤやるより、スムーズに捗る
もちろん、そんなふうにポジティブにいけない時だってあるかも知れません。
そんな時は、自分に対する言葉がけがとても大切。
なんで私って〇〇なんだろう
こんなふうに自分を責める言葉ばかり話していると、どんどん負のスパイラルに‥
だからこそ、
「私は疲れているから、仕方ない」
「こんな日もあるよ」
「大丈夫！まぁいいか」
と、そんな自分を否定せずに受け止めてあげる。自分に優しく😊です。
"言霊"というように言葉には魂が宿っているとも言われています
怒りの言葉を使えば呼吸も浅くなり背中が縮こまる。喜びの言葉を使えば胸が自然に広がる。
言葉で体も変わるのです
私は、みなさんの健康をサポートする仕事だからこそ、みなさんが気持ちよく体を動かすことができたり、やる気が起きるような言葉がけができたらと、いつも思っています。
だから、自分が響いた言葉はノートにメモし、見返すようにしています。
みなさんは好きな名言や言葉はありますか？
自分の好きな言葉や響いた言葉を見える所にはっておくのも良いかもしれません。
それだけでもちょっと前向きになれたり！なんて事も^_^
今日はどんな言葉で自分を満たしてあげますか？
みなさんにとって今日も素敵な一日になりますように！
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