みなさん、おはようございます😉
体と心のコンディショニングトレーナー
西間木 由美です。
2023年、始まりましたね^_^
みなさん、今年もよろしくお願い致します！
年末年始でたくさんインプットした私‥
早速、実践している事があります。
朝、
今日1番大切にしたい事は何？
今日何を楽しむ？
と自分に問いかけそれを実行する。
毎日がイベントのように刺激的で楽しい事ばかりではない。むしろ365日のうち、ほんの数日かも知れない。
でも、自分の心の持ち方で一日が充実した幸せな日へと変わる。
同じ人生、楽しいと感じる日が少しでも多くありたい。
毎日のToDoリスト‥‥
いっぱいする事はあるけれど、
その中で、今日の自分にとって1番大切な事、
最優先させる事を考える。
そして、自分で楽しみをつくる。
例えば、
今日は、
◇コーヒーを淹れて、ゆっくり味わう
◇朝、太陽を見て深い呼吸を2回する
◇夜、お風呂に10分つかる
◇夜、好きなハンドクリームをつける
普段の生活の中で無意識に行っている事を、
意識的に行い、それを楽しみにするだけで🆗
今日はこれをやった。
自分のための時間を作れた。
そう思えるだけで、心が満たされる。
すると、自然に周りの人や物に感謝の気持ちを持てるようになる。
ずっと同じはないから、
私は、今を大切に、自分にとって幸せな事を選択していきたいなあと思います。
2023年は一度しかない。
今日は一度しかない。
あなたは何をやめて、何を始めますか？
みなさんにとって
2023年、体も心もぽっかぽか
素敵な一年になりますように！
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