みなさん、おはようございます😉
体と心のコンディショニングトレーナー
西間木 由美です。
空の変化とともに寒暖差が大きいこの季節
昨日、仙台では初霜を観測しました。
身体を動かして、温かい物を食べて、免疫力アップしていきましょうね！
教室でもみなさんにお伝えしていた私ですが‥
先週、久しぶりにダウンしました
PCR検査の結果は陰性
ただこのご時世、3日間は仕事をお休みをすることに…
参加者の方、主催者の方、スタッフの方や学生ボランティアさんなど、たくさんの方にご迷惑をおかけしてしまいました。
それにも関わらず、「ゆっくり休んでお大事にしてくださいね」とみなさん温かい言葉かけてくださりました。ありがとうございました。
自分がレッスンをするにあたり、たくさんの方が携わりサポートしてくださっていることを改めて感じ、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
「ゆっくり休んで」の言葉通り、久しぶりにこれでもか！というぐらい、たっぷり寝ました。
自分は休みたかったんだと、体の声に、この時気づきました。
新しい教室がスタートし、イベントが続いたり、趣味の山にも行ったりと、自分では充実して心も体もリフレッシュしているつもりでしたが.....
今思うと、
興奮気味
交感神経が優位になり常に何かを考え動いていたように思います。
思い立ったら即行動！気になるならやってしまおう！疲れても大丈夫頑張れと加速していたなと〜
自分の年齢や体力に合わせ、スローダウンする勇気も必要
そして、「予定を入れない」「やる事リストを作らない」そんな空白の時間も、またこれからの私には大切な事かも知れない。
健康であることは当たり前のようで当たり前ではない。
睡眠・栄養・休息・運動・呼吸・空白の時間
やることはキリがない。たくさんあるけれど。
健康が一番
健康であってこそ、楽しむことができる
12月に入ると気忙しくなりがちですが、呼吸をゆっくりしてみるなど少しリラックタイムも大切にしながらみなさんもお過ごし下さいね。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
みなさんにとって
今日も、体も心もぽっかぽか
素敵な一日になりますように！
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