スタイルが良い女性をみるとついつい見とれてしまう。あんな風になりたいけど万年ダイエッターから脱却できない…
そんな女性はダイエットのやり方を見直してみましょう！
体質には個人差があり、個人差によって相性が良いダイエットアイテムも変わってきます。
まずは自分と相性が良さそうなアイテムを見つけることが重要になります。
そこで今回の記事では、ダイエットで人気のサプリを特集し、特徴や魅力を詳しくご紹介していきます。
今回ご紹介するサプリの中から、自分と相性の良さそうなサプリを見つけて試してみてはいかがでしょうか。
今年こそはダイエッターを卒業して理想の体型をゲットしましょう！
ダイエットをするためには代謝を上げることが大切！
「ダイエットをするために大切なこと」とは何があると思いますか？
食事のカロリーを気にしたり、運動して汗をかいたり、筋肉を付けたり、水をたくさん飲んで循環を良くしたり。一括りにダイエットといっても色々なアプローチがあります。
例えば現在ですと黒汁を利用するのがおすすめです。
味もよくて飲みやすく、女性にも人気の黒汁は以下からどうぞ。
黒汁住谷杏奈監修の評判！クロジルKUROJIRUダイエット口コミ効果は痩せない？
ダイエット方法は好みによって選ばれるものが分かれてきますが、重要視されることが多いのは「代謝」に重点を置いたダイエットです。
代謝とは、エネルギーを燃やす力。代謝がアップすることによって、食事で摂取したエネルギーを消費し太りづらくしてくれます。
また、痩せやすい体質になる期待もできます。
つまり、一度しっかり代謝を上げて体質改善することができれば、その後のスタイルキープにも期待できるということになります。
代謝を上げることは、ダイエット、そしてダイエット後のケアのためにもとても大切です。
代謝が上がると痩せやすくむくみづらくなる？
代謝が上がれば、消費するエネルギーがアップするので、同じ食事量でも、断然代謝が高くなっているほうが太りづらくなります。
消費効率も良くなるので、代謝がアップしているときの運動はより効率良くカロリーを消費しやすくなる傾向にもあります。
さらに、代謝アップで溜め込まない体質を目指していけば、むくみ防止にも期待できます。
不摂生な生活をしていたり、塩分を取りすぎたりしているとむくむということは広く知られていますが、代謝をアップしてカラダの巡りを良くすることで、このようなトラブルの防止効果にも期待できます。
本来は体重が軽くてスレンダーな体型の女性だとしても、むくんでいるだけで太っているように見えます。むくみは恐ろしい力を持っています。女性の大敵です。
このむくみに対しても代謝アップは力を発揮してくれやすいです。
つまり、代謝を上げることはダイエットしてスタイルを良くするというポイント以外に、女性の見た目の美しさをアップさせるためにも重要なことだといえます。
代謝を上げるダイエットサプリランキング
代謝をアップさせるために摂取したいサプリについて、以下で1つずつピックアップしてご紹介していきます。
これからサプリを取り入れてダイエットしたい方は、それぞれの特徴を基に「自分に合いそう」というものを試して選んでみてはいかがでしょうか！
B.B.B（トリプルビー）
B.B.B（トリプルビー）は、芸能人のパーソナルトレーナーを務めるスタイル抜群のAYA先生が監修した「女性のための」ダイエット＆筋トレサプリです。
メイン成分/原材料
・HMB（ダイエット！）
・クレアチン（ダイエット！）
・葉酸（美容！）
・イソフラボン（美容！）
・コエンザイムQ10（美容！）
HMB
HMBとは、必須アミノ酸ロイシンの代謝物です。
筋肉に直接的に作用し、筋肉の構築をサポートしてくれます。HMBに近いものでイメージされやすいのはプロテインですが、プロテインは筋肉の栄養になる「たんぱく質」で、いわゆる筋肉の栄養を摂取しているだけですが、それに対し、HMBは直接筋肉へ作用し筋肉量アップに期待できるという嬉しい特徴があり、世界中で注目されています。
bbbトリプルビーHMBサプリは効果なし？口コミや含有量を調査。
クレアチン
クレアチンは筋肉維持をサポートしてくれます。
女性はホルモンバランスの関係で元々筋肉維持をしづらい性質を持っている方が多いですが、HMBと併せてクレアチンを摂取することで効率良く摂取できるので、効率良いダイエットの他に、ダイエット後のスタイル維持にも期待できます。
このように説明すると筋肉ムキムキになるイメージを持ってしまうかもしれませんが、B.B.B（トリプルビー）は女性のために開発されたサプリなので、その点は安心してください。
クレアチンサプリを効果で比較！おすすめサプリランキング
B.B.B（トリプルビー）を飲むことで通勤時のウォーキングなど、日常の些細な行動でも運動効率をアップさせ効率の良いエネルギー消費に期待でき、筋肉に良い影響を与えることで代謝アップを目指せます。
また、B.B.B（トリプルビー）には、葉酸、イソフラボン、コエンザイムQ10といった、女性に嬉しい美容成分も配合されています。
ダイエットサプリとして飲めるだけではなく、美容目的のサプリとしても飲めるのがすごいところです。
味もベリー風味で水なしで飲めます。
bbbトリプルビーは授乳中や産後のダイエットでも飲める？メリットデメリット
通常単品価格：8,640円
定期コース：あり
定期コース初回：無料（送料500円のみ）
2回目以降6,480円（25％オフ）
すっきり野菜の青汁酵素
タレントの藤本美貴さんが愛飲していることで知られ、SNSでも特に人気の高いサプリです。
楽天ランキングで1位を獲得したこともあります！
こちらのサプリがおすすめなのは、特に「食生活が偏っている」女性です。
メイン成分/原材料
・93種類の野菜酵素
・穀物麹7種類
・酵母ペプチド
すっきり野菜の青汁酵素は、その名の通り「青汁」と「酵素」を重視したサプリです。
青汁というと野菜不足を補えるので、現代人の強い味方。健康補助目的で高い人気があります。
そして、酵素ですが、酵素は消化・分解をサポートする成分です。
酵素は元々人間の体の中にありますが、加齢や、ストレス、睡眠不足で減少するといわれています。
酵素をしっかり摂取することで、太りづらく、痩せやすく、そして代謝アップに期待できます。
しかし、この酵素、食事で摂取するには大量の生野菜やフルーツを食べなければなりません。現実的に現代社会で暮らす多忙な女性には難しいことが多くなっています。
だからこそ、すっきり野菜の青汁酵素は活躍してくれます。
青汁と酵素に重点を置いていることから、すっきり野菜の青汁酵素がぴったりなのは野菜不足を気にしているダイエッターさんや、ストレスを溜め込みやすかったり睡眠不足なダイエッターさんです。
ダイエット終了後でも健康補助目的として飲めそうなところも魅力的です！
通常単品価格：5,800円
定期コース：あり
定期コース初回：650円
2回目以降3,960円
DHCのフォースコリー
シリーズ総売り上げ3700万個突破、知名度抜群のDHCのサプリメントです。ビタミンがしっかり配合されていて、植物の力を基に製造されているので、自然派の方におすすめです。
メイン成分/原材料
・コレウスフォルスコリエキス末
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
フォースコリーは、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重に着目。
植物性エキスを抽出し、そのエキスにさらにビタミンB1、B2、B6を配合しています。
自然由来の力で健康的にダイエットを目指したい方と相性が良いです。
ウォーキング程度でも良いので、DHCのフォースコリーは運動と組み合わせたほうが良いサプリです。
通常単品価格：2,715円
定期コース：なし
極ボディ
HMBを配合したサプリの中でも特に高い水準の2,100mgを配合しているHMBサプリです。
男性向けのイメージが強い製品ですが、女性でも飲めます。本格的に運動を取り入れて筋肉を付けながらダイエットしていきたい女性、いわゆるバルキー女子を目指したい女性とは特に相性が良いです。
メイン成分/原材料
・HMB
・EAA（アミノ酸）
・クレアチン
極ボディは配合されている数値も成分も、基本的にアスリート路線。どんどん運動していきたい方、バルキー女子になりたい方は要注目です。
特に、今回ご紹介するサプリの中で極ボディが際立っている部分ですが、他の製品は女性向けの要素が強い中、極ボディは男女兼用（むしろ男性に人気）の傾向を持っています。
通常単品価格：9,480円
定期コース：あり
定期コース初回：500円
2回目以降：6,480円
スルスルこうそ
パッケージがかわいらしく女子のバッグの中身に似合いそうな感じのサプリです。また、定期コースで購入すると特典でかわいいサプリケースが付いてくるのも魅力です。
シリーズ累計販売売上は100万袋を突破しています。
メイン成分/原材料
・野草発酵エキス
・食物繊維
・乳酸菌（1粒でヨーグルト5個分）
野菜不足の方、運動不足の方との相性が良いです。また、食物繊維も豊富なのでお腹の調子を改善したい方にも合っています。
通常単品価格：4,125円
定期コース：あり
1袋定期コース：3,300円
毎月2袋定期コース:6,200円（1袋あたり3,100円）
毎月3袋定期コース：8,670円（2,890円）
すっぽんスリム酵素
「すっぽん」が持つアミノ酸、コラーゲンのパワーと、7穀米をこうじ菌で発酵させた贅沢なサプリです。
すっぽんといえば女性の美容に嬉しいものとして知られていますが、普段はなかなか食べられないもの。
そんなすっぽんを手軽に摂取できるサプリということで、ダイエットと美容面を重視する女性におすすめです。
メイン成分/原材料
・あわ、きび、ひえ、タカキビ、紫黒米、大麦、米
・すっぽん
酵素をしっかり摂取して、代謝を上げていきたい方、健康や美容のためにアミノ酸やコラーゲンを重視したい方は、すっぽんスリム酵素に要注目です。
通常単品価格：4,266円
定期コース：あり
定期コース初回：無料（送料540円）
2回目以降2,986円
サプリの料金表をチェック
ここまで、代謝アップに期待できる魅力的なサプリについて、詳しくご紹介しました。
自分と相性の良さそうなサプリを見つけることはできましたでしょうか。
代謝アップに期待できるサプリは、野菜不足の方、運動不足の方でも飲みやすいサプリが多い傾向にあります。
以下では、改めて、今回ご紹介したサプリの料金についてまとめてみました。
基本的にどの製品も、価格面では極端に差は出ていませんが、価格も1つの判断基準になるのではないでしょうか。
| サプリ名 | 通常価格 | 定期コース初回 | 定期コース2回目以降 |
| B.B.B（トリプルビー） | 8,640 | 送料500円のみ | 6,480円 |
| すっきり野菜の青汁酵素 | 5,800円 | 650円 | 3,960円 |
| DHCフォースコリー | 2,715円 | - | - |
| 極ボディ | 9,480円 | 500円 | 6,480円 |
| スルスルこうそ | 4,125円 | 1袋3,300円～ | 1袋3,300円～ |
| すっぽんスリム酵素 | 4,266円 | 送料540円のみ | 2,986円 |
HMB、いわゆる筋肉に直接作用する系の成分が配合されているサプリは、今回ご紹介したサプリの中でも高めの価格設定になっています。つまり、それだけHMBには期待ができることが多いということです。
バルキー女子になりたい方や、ダイエットに運動を取り入れたいと考えている方はぜひ注目してみてくださいね！
定期コースの有無もチェック
ダイエットを始めるにあたってサプリを購入する場合、定期コースの有無も確認しておきたいポイントです。
というのも、サプリはあくまでも健康補助食品。今日飲み始めて明日大幅に痩せるということはありません。ある程度の期間継続する必要があります。
継続するにあたって、定期的に自宅に届けてくれる定期コースはとても便利です。
また、定期コースで購入すると価格が安くなるのも魅力です。
ちなみに今回ご紹介したサプリの中で唯一定期コースがないのがDHCのフォースコリーです。こちらは元々リーズナブルな製品です。
DHCのサプリというと、ドラッグストアでも購入できるので、定期コースというより店頭購入中心で選ばれています。
通販専売品の製品については基本的に定期コースが用意されています。
基礎代謝の考え方をチェック
基礎代謝については、下げないこと、上げることが幅広い世代の女性のダイエットで重要です。
基礎代謝を下げないためには以下のポイントに気を付けましょう。
・無理な食事制限はしない
・体温を下げない
食事制限をして栄養が偏ると、代謝は落ちていくので、早くダイエットの結果を出したいからといって無理な食事制限には走らないようにしましょう。
また、食事制限によって体温が下がることもありますが、低体温も代謝が落ちる要因になるので注意が必要です。
特に冬場はしっかりと湯船に浸かったり、体を温める食べ物を選んで食べたりしましょう。
ダイエットといえば、食事制限が必要になる場合もありますが、無理な食事制限はせず、偏った食事内容にはせず。体を温める食事も摂取して、バランス調整をしましょう！
年齢によって基礎代謝は下がる！？大人の女性は早めの対策を！
20代半ば頃から「昔と比べてすぐに太るようになった」という女性や「昔と比べて簡単に体重が減らなくなった」と発言する女性が増加してきます。
この背景には、加齢により代謝が落ちてくることによって以前より太りやすく、痩せづらい体質に変化していっているという背景があります。
10代後半～20代前半の頃までは、多くの方がちょっと食べ過ぎても1日くらいなら翌日の調整でスタイルキープなどをできますが、それがだんだんと加齢によって、翌日にも引き摺ってしまうなど、変化が起こり始めます。
加齢による仕方ないものと諦める前に、女性は早いうちから対策を始めましょう！
対策をしっかり行えば、いつまでもキレイな状態を目指すことが可能です！
基礎代謝を上げても痩せない！？サプリと相性が悪いの？
加齢による代謝が落ちる現象に打ち勝つためには日頃の運動が手っ取り早いです。
大人の女性はヨガやピラティスを好む女性が多いですが、ヨガやピラティスは代謝アップには適している運動です。
しかし、通うためにはお金がかかってしまうというデメリットもあります。
また、運動が不得意でヨガやピラティスのような女性で好む方が多い運動であっても「したくない」と思ってしまう方もいます。そのような方が我慢して無理やり通っても、「実際にやってみたら案外楽しくてハマッた」という展開になれば良いですが、そうならなかった場合非常にストレスがかかってきます。
けっきょくのところキレイになるために頑張っているのに、その過程でストレスを溜めてしまってはキレイが離れていってしまいます。
そのような方は無理に運動に意識を向けるよりも、今回ご紹介したようなサプリのようにダイエットに特化してアイテムを取り入れるほうが合っているといえます。
ちなみに、運動が好きで積極的に日常生活に取り入れるという方にも、もちろんサプリはおすすめです。そのような方の場合は、運動×サプリで相乗効果が期待でき、体型維持で効率アップに期待できるといえます。
ダイエットをして、リズムを調整していく中で「痩せない？」と感じてしまうこともあるかもしれません。それを避けるために、以下ではサプリダイエットの注意点をご紹介します。
サプリを飲んでいても暴飲暴食はNG
今回ご紹介したサプリは代謝アップに期待できる人気のサプリですが、ただし、サプリはあくまでも健康補助食品。飲む側の自己管理も必要になります。
無理な食事制限は、逆に代謝を落とすのでダメですが、それでも暴飲暴食にも気を付けなければなりません。
サプリを飲んで代謝を上げても、カロリーの管理、栄養バランス等の管理はダイエットをするうえで大切です。
サプリと併せて自己管理も意識するようにしましょう！
運動は必須？ではないけどバランスを考えた生活を意識しよう！
ダイエットをするうえで、運動が不得意な方は無理にハードな運動に取り組まなくても良いですが、ハードな運動を取り入れない場合は、週に2日くらいのペースで1日30分程度でも良いのでウォーキングを取り入れてみたり、食事に野菜を増やしてカロリーを抑えたり。バランス調整をしながら、代謝アップに期待できるサプリも取り入れて、総合的にダイエットを目指していきましょう。
塵も積もれば山となるという言葉もある通り、地道な一歩一歩が大切です。
美は一日にしてならずです！
「まとめ」代謝を上げるサプリでダイエットしよう！
いかがでしたか。
今回の記事では、ダイエットに重要な「代謝」について視点を当てて、代謝を上げるために摂取できるサプリについてピックアップして重点的にご紹介しました。
ダイエットサプリは様々な種類が登場しています。ついつい迷ってしまうということもあるかもしれませんが、自分と相性の良いサプリを見つけて、継続するようにしましょう。
サプリは健康補助食品です。飲むことで体の中からダイエットや美容をサポートはしてくれますが、それだけに頼るのではなく飲む側もある程度自己管理をしなければなりません。
無理な食事制限は逆に代謝を落とすので絶対にいけませんが、野菜を多めに食べたり、脂っこいものは控えたり。調整しながら理想の体型を目指していきましょう。地道に継続すればきっとサプリはしっかり力になってくれます。
ダイエットは何かと大変ですが、理想の体型になれば人は大きな自信を持つことができます。
今回ご紹介したダイエット用サプリの中で、もし相性が良さそうなものがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね。きっとダイエットをサポートしてくれます！