〜我慢も制限も禁止もなく〜
食べて１年でー１９kg達成中！
山崎ちあき・６０歳
自分軸ダイエットカウンセラー®︎
（一社）ハッピースリムアップ協会
白井ゆりか認定 blogはこちら⬅️
最高３０kgリバウンド歴あり
♡なのに、これでも看護師です♡
なかなか痩せなかった５０代。
だからこそ、あなたには痩せてほしい
年齢なんて関係ない！
いつまでも恋していたくない？
だから
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最新ライブ
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かき氷やアイスを食べても
やせ脳🧠になる！
\
これだけ暑いと
かき氷🍧食べたくなる！
でも
カロリー高そっ〜💦
あなたはどっち？
かき氷、食べる派？
がまんする派？
●食べない派の意見
「かき氷を食べ過ぎると、
身体が冷えて血流が悪くなる
基礎代謝が落ちて脂肪を燃焼しずらくなるので、
ダイエットには向かず夏太りの原因にもなる」
「かき氷にはシロップやトッピングに
砂糖がたくさん使われているため
他のスイーツより高カロリーの場合がある」
「氷にはカロリーがないから
できるだけ低カロリーのものを選んで食べる」
◎食べる派の意見
かき氷、好きなものを
食べてもいいんですよ！
カロリー高いものを食べちゃっても
あなた自身を責める必要なんてないし♡
なぜなら
「かき氷を食べること」よりも
自分を責めたり
罪悪感をもつことで
ストレス脳になり
やせにくくなるから！
興味深い記事を見つけました。
（明治さま、ありがとうございます！）
甘いものを我慢→ ストレス、精神的疲労
甘いものを我慢していたのに
食べてしまったことがある
甘いものを食べてしまったことに
罪悪感を感じた…
でも、約８割の乙女ちゃんたちが
甘いものを食べるときに
ストレスや罪悪感を感じてた…泣
みんな一緒なんだね
この暑さ！かき氷
食べたくなるなる〜よね。
抹茶かき氷は基本中の基本
ぎゅーひが入ってたら
テンションアップ⤴️じゃん
なのに
かき氷が食べたいときは
カロリー高くても
食べたいものを食べて
見た目、味、香り
全てを全力で味わって
幸せいっぱいになってね
心も体も、満たされるよ～
そして、食べた後に
自分を責めないことを続けていくと
やせ脳🧠になってくからね〜♡
あ、それと
冷たいスイーツを食べるときは、
温かいものを一緒に飲んで
内臓を冷やし過ぎないといいよ
体が冷えてしまうと
内臓の働きは弱るからね
（私の生徒さんたち）
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