〜我慢も制限も禁止もなく〜
９か月でー１６kg達成中！
山崎ちあき・６０才
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
最高３０kgリバウンド歴あり
♡なのに、これでも看護師です♡
なかなか痩せなかった５０代。
だからこそ、あなたには痩せてほしい
推し、それは人生
年齢なんて関係ない！
いつまでも
恋する
乙女でいたい〜よね。
しかも
『がまんなく楽しくやせる』
ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
ことができたら
もう〜ワクワク最高じゃない？
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１９ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラや落ち込みがなくなった
家族と同じ食事が楽しめる
カロリーや糖質も怖くなくなた
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められる♡
インスタライブ
公式LINE♡ご相談いつも
ありがとうございます。
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私の大事な生徒さん♡
♪────── ♪ ───── ♪
こんにちは。
今日は、私の大事な生徒さんたちの
変化を一挙♡ご紹介してみます。
毎日、メッセージをいただくごとに
私自身がダイエットを
していた時とはまた違うこと
お一人お一人の
お顔も性格も体質も状況も違うので
感じ方やスピード、表現の方法が違う…こと
を、
教えていただいています。
そして
お一人お一人が、
今、置かれている自分の状況で
前に進んだり
後退しながらも
確実に自分軸を探し続けていて
その姿に尊敬し
感動する毎日です。
ダイエットしながら
苦しい日も、楽しい日もあるけれど
一緒に泣いたり
一緒に喜んだりできること
一緒に悩んだり
一緒に落ち込んだりできること
今、この瞬間は
どんな状況であったとしても
生徒さんの人生で
私の人生で、一つもムダなことはなく
“生きている“ことなんだと
感じます。
腹8分目だからやめておこうって意識なく
好きなものを自分と相談して食べてるから
満足して食事を終えられるようになった。
食事って’’義務“ではありません。
どうしてもダイエット中は
何を食べるか食べないか
どうやって食べるか、に意識がいきすぎる
傾向がありますよね。
すると、本来の食事の意味、大切さ、楽しさ
美味しさを感じられなくなりがち。
そんな時は、〇〇しなきゃ
〇〇だからダメ 〇〇したほうがいい
などは、一旦忘れて
ただ、自分の胃腸や気持ちと相談し
食べたいときに、
食べたいものを食べることを
自分に許して差し上げて下さいね。
生きていくために、
必要なもの食べている〜シンプルさ♡
昨日お菓子食べたのに、
１週間でマイナス１キロ。奇跡。
なかなか動かなかった体重が！
体重が減ることだけが目的じゃないと言っても
やはり嬉しいですね♡
私の気持ち理解してくれて嬉しいです（涙）
ダイエット以外のことも話して
受けとめてくれる、本当にありがたいです。
こちらこそ、ありがとうございます。
実は私の方が、生徒さんたちから
たくさんの愛や幸せをいただいていること
知ってますか？ 感謝。
これからもお届けしまぁす！
こんなふうにblogを
楽しみにしていただいて、くぅ〜っ泣
体重計にのったらー1.８kg！
昨日は外食に、ケーキ食べたのに？？？
やせてる
こんなに早く体重に出てきてビックリ‼️
↓これがそのケーキ
ですよね！こんなことも起こります！
外食が怖くなくなる♡
みんなと一緒の食事やお茶が怖くなくなる♡
３時に甘いものを食べたら
夕食がお腹がいっぱいでいらないなぁ〜って
感じだったので
汁物で満足しちゃいました。
姉に食べるのがゆっくりになったねと
言われました。
この前まではドカ食いしていたのに
今は食べるのが楽しく幸せです。
食べるって本当に幸せ♡
満たされるてくると
余分に食べる必要がないんですよね〜
その時のお腹の調子で
食べる量も変えていいですよ〜。
脇の下の握りこぶしくらいの？
お肉？脂肪？水？が無くなっているのに
気がつきました！
加えて、ほっぺがなんだかツルツルに。
きゃっ！脇の下がスッキリに！
お肌もツルツルになり〜ドキドキ幸せ♡
イライラの気持ちの切り替えが
少しずつできるように
だるくて後回しにしていた家事を
今やっちゃお〜っと
おせんべい、アイスを買わなくなってる
夫の持ち帰りのチャーハンを
ハッキリ要らないと断っている！
すごい変化♡♡♡
インスタントラーメンや
チンするご飯ものを食べなくなった。
済ませるだけのお昼が
大事な一食に変わった🍙
主婦のお昼ご飯は、実は大事♡
お昼ってあるモノで済ましちゃうけど
一番充実させても太りにくい時間。
そして、自分を大事にすること♡になる。
これからも楽しみましょう〜
今までのダイエットは孤独…
このメッセージをいただいたとき
私も、心から湧き上がるものを感じました。
私の仕事は
カウンセラーでもあるけれど
かつて、ダイエットに苦しんだ
万年ダイエッターだったから…
今も変わらず、同じなんだと…
最後のダイエットにする。
♡乙女ちゃんへ♡
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