〜我慢も制限も禁止もなく〜
８か月でー１５kg達成中！
山崎ちあき・５９才
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
アラカンふたり暮らし
孫に溺愛の
♡おばちゃん看護師です♡
推し、それは人生
年齢なんて関係ない！
いつまでも
恋する
乙女でいたい〜よね。
しかも
『がまんなく楽しくやせる』
ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
ことができたら
もう〜ワクワク最高じゃない？
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１９ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラや落ち込みがなくなった
家族と同じ食事が楽しめる
カロリーや糖質も怖くなくなた
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められる♡
なかなか痩せなかった５０代。
だからこそ、あなたには痩せてほしい
自己肯定感がテーマ
９月の単発セッション
おかげ様で満員御礼いたしました
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↓↓
♪────── ♪ ───── ♪
買わないきゃ
食べない♡
♪────── ♪ ───── ♪
昨日バタバタと
スーパーの終わりまぎわに
お買い物してきました〜
お腹が空いててるから
昔なら
マックさん
ミスドさんに寄って
食べちゃう時や
テイクアウトする日もしばしば。
○○の素、と分かっていながら…
お腹がすいたときのスーパーは
かなり
キケン⚠️でしょ？
特に
あまりに
ヘトヘトな日
イヤなこと
ツラいことがあった日
スーパーに行って
甘いものを買わずに
帰れますか？
私が４０代から５０代に
２０kg太った原因
（閲覧注意⚠️）
この２０年間は特にね、
スーパーでの
食べたい
買いたい衝動が
抑えられなかった！
だって
ドカ食いする前に
必ず、する行動は
コンビニやスーパーでの
買い物。
でも
昨日は、お腹すいてるのに
こうやって食品売り場を歩いても、
ぜんぜん平気！
食べたい！
買いたい！衝動を
止めることができます。
どうしてできるように
なったかというと〜
①知識を得たこと♡
②栄養不足が改善したこと♡
③衝動に変わるトキメキ♡
です。
ガマンや根性はいらないんです！
スーパーにはね
あっちを見れば
ソフトクリーム🍦
こっちを見れば
🐙焼き
おいしそすぎる〜
パンも食べたいし
揚げ物〜がっつりいきたいよぉ
スーパーは
パラダイスだっ
呼んでるわ〜私を
やっぱりアイスはダッツさん
去年までは
一回に２つ、プラスお菓子は当たり前♡
こうやって見てみると、
がっつり買い込みやすいのは
三大⚠️食品
甘いもの
炭水化物
🍤揚げ物
⬇️
だけどこんな知識を学ぶと
疲れたりストレスがたまった脳は
早く疲労から逃れたくて
炭水化物や砂糖や揚げ物など
糖質が豊富なものを欲しがるんです！
でも、食べて
ああ〜ホエっ〜♡っと
脳🧠が休まるのは
一時的。
むしろ脳を
疲れやすくする…
結局、疲れた上にさらに
内臓も消化に疲れて…
↓
「腸」が疲れると
各器官に栄養が行き渡らず栄養不足に！
↓
一晩眠っても疲れがとれない
頭がぼんやりしてやる気がでない
↓
体と心が疲れる悪循環に
だから、
お菓子や白い炭水化物を多く食べる人ほど
脳細胞は劣化しやすいっていうのね。
こんな
知識を得て
バランスよく食べて
栄養不足が改善したら
ヘトヘトでも
空腹でも
スーパーで起こる
食べたい！
買いたい！衝動と
さよならできました♡
６５.５kg → ５０.３kg
そして３つめの
衝動に変わるトキメキは
推し♡の記事が載ってる
雑誌を買っちゃった〜！
食べもののこと、すっかり
忘れちゃいました♡
このドラマについて書いてありますよ⭐︎
あたまの中の
”食べること“への衝動は
別の行動でもストップできるんです。
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