〜我慢も制限も禁止もなく〜
７か月でー１３kg達成中！
山崎ちあき・５９才
自分史上、一番キレイになって
推し♡とツーショットを撮ろう！
そんな至福の瞬間に命をかける
乙女ちゃんをサポートします
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
アラカンふたり暮らし
孫に溺愛の
♡おばちゃん看護師です♡
推し、それは人生
年齢なんて関係ない！
いつまでも
恋する
乙女でいたい〜よね。
しかも
『がまんなく楽しくやせる』
ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
ことができたら
もう〜ワクワク最高じゃない？
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１９ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり落ち込んだりしなくなった
家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリーや糖質も怖くなくなた
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められるように！
さぁ〜あなたは、
いつイベントが発表されても大丈夫？
自己肯定感がテーマ
LINEビデオ通話DE相談キャンペーン中
９月に単発セッション募集します。
まずは公式LINE♡
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♪────── ♪ ───── ♪
カレーが効く！
♪────── ♪ ───── ♪
♡本日、投稿２つ目♡
カレーの話なのに
いきなり、孫。
孫ちゃんの成長が著しいので
ばぁばとしては
認知症やメタボ、ガンの再発も防いで
一緒に元気でいたいのよ〜とにかく。
（今日の記事の最後に
厚生労働省のリンク貼っておくね。
認知症の予防に良いことが書いてあるよ。）
今夜は
カレーに決まり。
（好きなお店〜ああ、ずっと行ってないなぁ…）
乙女ちゃんはカレーは好き？
でも…
カレーは太る
って思ってない？
大丈夫！
カレーは
認知症予防にも
（遠藤英俊医師より伝達）
ダイエットにもよいんですよん
ターメリックには、『クルクミン』という
ポリフェノールの一種が含まれていて
これが
アルツハイマー型認知症を防ぐ
働きがあるのではないかと考えられている。
お昼、職場で誰かが
カレー食べてたら
あの香りだけでも
カレー食べたい病になっちゃうよね〜
あっイチローさんの
朝カレーもかなり流行ったね。
遠藤先生は認知症予防のために
１週間に２、３回カレーを食べてるらしい。笑
私も外食は
スパイスカレーのチョイス多し
魚や肉料理、野菜料理にカレースパイスを
パッパッとかけて焼いたり蒸したり
↑
♡これが手軽♡
（お塩が入ってないやつ使用）
カレーのスパイスって
アンチエイジング
代謝促進
肝機能強化
消化機能の活性化 など
クミン
食欲増進・血行促進・ストレス・解毒・健胃整腸作用
免疫力の向上
カルダモン
口臭予防・集中食促進・ダイエット・リラックス効果
発汗・咳や痰といった呼吸気管の不調にも有効
グローブ
血行促進・消化促進・動脈硬化/リュウマチ/心筋梗塞予防
免疫力の向上・アンチエイジング
シナモン
冷え性・むくみ・アンチエイジング・ダイエット・美肌効果
抜け毛・風邪の予防
シターメリック（ウコン）
肝機能強化・アンチエイジング・デトックス
ダイエット・美肌効果・脳の活性化・便秘の改善
などなど。
ニンニクやショウガも入れたりするよね。
あとは、あの
香り、スパイシー味、色が
五感が脳を刺激する
カレーを食べると
満腹感や幸せ感がハンパない☆
そして
高タンパクなお肉や魚、卵、チーズなどとの
組み合わせがバッチリよね。
根野菜やサラダ🥗もとれる。
ターメリックの『クルクミン』が
アルツハイマー型認知症を防ぐ
働きがあるのではないかと考えられている。
カレーのスパイスの効用🍛
ああ〜無性に
カレーが食べたくなってきたぁ
（もちろん、ナン🫓もしっかり）
一部、分かりやすいように重要点を
ピンク線ひき貼っておくね♡
さぁ、
ツーショットに自信がもてない乙女ちゃん
あなたの思う体重までやせて
最高の笑顔で
推し♡とツーショットを撮る姿を
私はイメージできてますよ。
一緒に叶えましょう！
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