我慢も制限も禁止もなし
～食べることを楽しみながらやせたい方へ～
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
山崎ちあき・５９才
アラカンふたり暮らし
孫に溺愛の
♡おばちゃん看護師です♡
このブログでは
ダイエットに悩む乙女ちゃんが
『楽しくやせる』
ことができて
ダイエットを卒業！
『リバウンドしないマインドを身につける』
ノウハウを、楽しく
毎日発信してます～♡
すでに、たくさんの生徒さんが
心と体の変化を感じています！
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１６，５ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり落ち込んだりしなくなった
家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリーや糖質も怖くなくなた
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められるように！
自分の心と体と向き合って
理想の自分になっちゃいましょう♡
♪────── ♪ ───── ♪
下半身太りについて
正直に話すよ
♪────── ♪ ───── ♪
う〜ん、コレなら♡
って
試着室で
ズボンやパンツ🩳をはこうとおもったら
太ももで止まって
上に上がらない！
そんな経験ありません？
↓
ウエストも
ヒップも
太ももも
ふくらはぎも
どこがなんだか
分からない状態…
しかも
太もも自体が
ウエストサイズ
どーいうこと⁈
でした………でした…
辛すぎた人生…
ああ、
スリムなパンツを👖
着こなしたい！
でも、大丈夫♡だからね
Ｍサイズの
パンツやズボンが
はけるようになるよ！
理由は
あなたは
一人じゃないから。
ダイエット始めて７か月たち
最近
１０年くらい昔にはいていた
しまいこんでたズボン👖が
全部はけるようになったので
（おばちゃん専用の
スパッツ型ズボンしか
ほぼ
履いてなかったよね…）
記念に🤳パチリ
こんな
５９才のおばちゃんの
おなか写真をのせたら…
罪になりゃしないかと🙏
悩みながらも
載せちゃった
このズボン👖
３年くらい前に
はいたら
ボタンが
弾けとんだ〜！
でも
まだ、いい。
はけたんだから
そこから
はいてない……
こんな気持ち
乙女ちゃんたちと
共有しあってこうね〜♡
吐き出しちゃお〜ね
ごめんね
ちょっとだけ
お先に、私は
ウエストゴム
抜けました…が。
だから乙女ちゃんたちには
少しでも笑顔になってほしくて
腹芸してみました
いかが？
ちょうど良い位置に
ホクロが２つあるなぁ〜って
全くない絵心が〜⤴️むくむく
私も最大のコンプレックス
お腹ぼってり
足パンパン
痩せても
体型や骨格ってあるから
思うように痩せない…ってこと
あるよね…
下半身が
すらりと
細くなりたい！
思春期から
４５年間
すんごい
人生最大の
コンプレックス
足太りさん用の
お高いブーツ👢も
買ったことがある！し
絶対に
足は出さない
から
足の肌だけ
すべすべ
そんなコンプレックスが
解消されたときが
一度だけあって
ガン治療で
３５キロに痩せたときに
足🦵がヒョロヒョロになった！
筋肉が抜け落ちた…のよね
５号サイズ♡
だけどさすがに
戻りたいか？と聞かれたら
❎
この時から
３０キロも
ほぼ脂肪で太った私の体は
この年齢で
美しく細くすることを
諦めているところはあるの
辛すぎるけどね…
ある程度の
諦めも、大事と
５９才にして
悟りはじめた
最近は気持ちが変わって
♡私の体を認めてあげないと
かわいそうだな…って思う♡
最初のお腹の写真！はね〜
下腹は意外にも
妊娠線みたいな肉割れも
たるみも出なくて
びっくり嬉しいけど
おへそ上の
皮のたるみはあって
手で上に引き上げて
写したのよ♡笑
でもさぁ
これも
当たり前でしょ
諦めというより〜
ありのままの
私のからだを
受けいれて
認めてあげたい。
アラカンって
そんな時期だと思うの
だから
自撮り🤳をすすめてるわけ。
その上で
下半身コンプレックスを
かかえたまま
恨みながら
生きるのかどうか
最近
考えたりするの
まだ
認められ
なかった
下半身太りを
認める
という結論が出た♡
だから
下半身太りを
公表
（写真のせてるからご存知よね。爆）
↓
この
私の状況でできる
下半身やせ
とりくむことにした
しかも体も
良くなる♡
その目的も
大きいし
残りの人生
楽しみたい〜！
でもさ、
若い子たちみたいにはならないし
若い頃には戻れない
関節あちこちに
ガタがきちゃってる
基準は
若い頃の自分じゃなく！
アラカン女子には
アラカン女子らしい方法で
自分軸ダイエットを始めて
７か月たちそうな
〜今のところの感想〜
自分の体質にあった食事をしたら
お腹はへっこんだ
よっしー
あと
お腹の中にどうもたまりやすい
もやもやも（ストレス）
これもお腹、ぼってりの原因だった！
自分に向き合って、本当の気持ちに気づいて
自分に〜ヨシヨシって優しくしたら
お腹もスッキリ！
むくみや老廃物が原因なことも多いから
その対策は食事中心にやってるよ
頑固なお尻と足🦵については
普段の歩き方に気をつける ←大事
寝たままストレッチ ←柔軟性
冷え解消 ←いちばん大事かも
骨盤や股関節などからのアプローチ ←勉強中
普段の自分の生活に合わせる
たとえば
・デスクワークが多い
・ずっと立ってる
・自転車🚲ばかり乗ってる
とか
それに合わせて
自分に合った下半身やせ🦵を
探してみる〜
しかも、ズボラでも
続けられる方法
まとめ
下半身コンプレックスを
まずは
'認める'
そして
自分の体に
'優しく'
'いたわり'ながら
自分に合った方法で
一緒に
下半身スリムアップ
続けましょ♡
今まで実は
あまりにコンプレックスで
書けなかった…
下半身太り
これからは
書いていくね！
（読んで下さり
ありがとうございました♡）
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