我慢も制限も禁止もなし
~食べることを楽しみながらやせたい方へ~
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
山崎ちあき・59才
初老ふたり暮らし
孫に溺愛の
♡看護師おばちゃんです♡
このブログでは
ダイエットに悩む乙女ちゃんが
『楽しくやせる』
ことができて
ダイエットを卒業!
『リバウンドしないマインドを身につける』
ノウハウを、楽しく
毎日発信してます~♡
すでに、たくさんの生徒さんが
心と体の変化を感じています!
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス10㎏
4か月でマイナス6㎏
LLサイズ→M~Sサイズ!
ウエスト-11cm
ストレス食いがなくなった
10年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり
落ち込んだりすることが減った
家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも
自分を認められるようになった
自分の心と体と向き合って
理想の自分になっちゃいましょう♡
♪────── ♪ ───── ♪
夢の PPK87!が
ダイエットで叶うかも
♪────── ♪ ───── ♪
こんにちは〜山崎ちあきです
いつも
遊びに来てくださり
ありがとうございます〜🙏
10月に、還暦になるので
自分の人生、あと何年あるんだろって
考えることが増えたこの頃
あなたは
そんなこと考えたことない?
老人の永遠の夢、憧れである、
PPK87!
ピンピンコロリで87才!
をめざす!
それは、
平均寿命と健康寿命の差を
少なくすること!なんです
PPK「ピンピンコロリ」
病気に苦しむことなく、元気に長生きし、
病まずにコロリと死のうという意味の標語(Wikipedia)
この言葉は、1979年に長野県体育学会での発表論文に
使われたのが由来とされているそうですよ。
まずは
女性の平均寿命から〜
2019年のデータでは
女性は 87.45才
すごいわね〜
女性は5年連続で世界第2位
ちょっと気取って撮影~(笑)
(女性は男性の30倍強いらしいし)
そしてね
健康寿命ってのもあるんだけど
(寝たきりになったりせずに生活できる寿命
最新データは2016年)
女性 74.79歳
(少しデータ古いけど、こんなイメージ)
自立した生活を送れる期間「健康寿命」が、平均寿命より男性は約9年、女性は約12年も短い
これは支援や介護を必要とするなど、健康上の問題で日常生活に制限のある期間が平均で9~12年もあるということ
長い人生、いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばすことが必要
じゃあ私たちの
平均寿命を87才だとして
87才までいったい
何年あるの?
40才の人は、47年ある
45才の人は、42年ある
50才の人は、37年ある
55才の人は、32年ある
60才の人は、27年ある
70才の人は、17年ある
80才の人でも7年ある‼︎
この結果をみて、ど〜ですか?
嬉しい?
それとも、がっかり?
私は、あと27年
お孫ちゃんや家族と
まだ27年一緒にいられる〜と
思ったら嬉しいなぁ
だからやっぱり、少しでも長く
元気でいたいって、いうのが願い
反面…さっさと召されて
子どもたちや世間に迷惑をかけたくない…
とも、思ったりもするのも本音
それとも
「私はそんなに長生きしないから〜」
って思ってる?
いえいえ
デイサービスとかに行ってみて下さい!
70代は若者!
80代が主流
90代のおじいちゃん、おばあちゃん
びっくりするほど多く
いらっしゃるの〜👏👏👏
そして、はい
女性がいっぱい〜
デイサービスを利用してるってことは
ご自宅に住んでいる!
ってこと
最近は
結婚50年の金婚式を
変えたほうがいいんじゃない?
って思うほど
結婚60年以上のご夫婦が
たくさんおられますよ
皆さんの家に訪問すると
いつもおっしゃるのは
「ピンピンコロリで死にたい」
「夜寝て、朝、目が覚めない〜
そんなふうに死にたい」
今は、
看護師がそんなこと言ったらダメかも
しれないんだけど
「なかなか死ねない時代」
だって
43才で悪性リンパ腫になって
50才まで生きれない…なんて
不安がってた私が
すでに、還暦
義理の両親は90すぎまで介護
うちの母も、89才で介護中
介護にはお金がかかるのを
仕事がら
ずっと見てきた!
ので
少しでも
この、
平均寿命と健康寿命の差を
少なくして
日常生活に制限のある時間を
減らす時代がきているんですね〜
次世代のためにも大切ね
国の医療費、介護費の削減
家庭の医療費、介護費の削減
老人の永遠の憧れ
PPK
ピンピンコロリ!
私たちの願いでもあるかもしれませんね〜
さぁ、ダイエットしたい乙女ちゃん
あなたの残りの人生を
あなたの思う体重になって
笑顔で生きている姿を
私はイメージできてますよ。
一緒に叶えましょう!
"本気でやせる!"
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