我慢も制限も禁止もなし
～食べることを楽しみながらやせたい方へ～
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
山崎ちあき・５９才
初老ふたり暮らし
孫に溺愛の
♡看護師おばちゃんです♡
このブログでは
ダイエットに悩む乙女ちゃんが
『楽しくやせる』
ことができて
ダイエットを卒業！
『リバウンドしないマインドを身につける』
ノウハウを、楽しく
毎日発信してます～♡
すでに、たくさんの生徒さんが
心と体の変化を感じています！
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
４か月でマイナス６㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１１ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり
落ち込んだりすることが減った
家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも
自分を認められるようになった
自分の心と体と向き合って
理想の自分になっちゃいましょう♡
♪────── ♪ ───── ♪
夢の PPK８７！が
ダイエットで叶うかも
♪────── ♪ ───── ♪
こんにちは〜山崎ちあきです
いつも
遊びに来てくださり
ありがとうございます〜🙏
１０月に、還暦になるので
自分の人生、あと何年あるんだろって
考えることが増えたこの頃
あなたは
そんなこと考えたことない？
老人の永遠の夢、憧れである、
PPK８７！
ピンピンコロリで８７才！
をめざす！
それは、
平均寿命と健康寿命の差を
少なくすること！なんです
PPK「ピンピンコロリ」
病気に苦しむことなく、元気に長生きし、
病まずにコロリと死のうという意味の標語（Wikipedia）
この言葉は、1979年に長野県体育学会での発表論文に
使われたのが由来とされているそうですよ。
まずは
女性の平均寿命から〜
2019年のデータでは
女性は ８７.４５才
すごいわね〜
女性は５年連続で世界第２位
ちょっと気取って撮影～（笑）
（女性は男性の３０倍強いらしいし
）
そしてね
健康寿命ってのもあるんだけど
（寝たきりになったりせずに生活できる寿命
最新データは2016年)
女性 ７４.７９歳
（少しデータ古いけど、こんなイメージ）
自立した生活を送れる期間「健康寿命」が、平均寿命より男性は約9年、女性は約12年も短い
これは支援や介護を必要とするなど、健康上の問題で日常生活に制限のある期間が平均で9～12年もあるということ
長い人生、いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばすことが必要
じゃあ私たちの
平均寿命を８７才だとして
８７才までいったい
何年あるの？
４０才の人は、４７年ある
４５才の人は、４２年ある
５０才の人は、３７年ある
５５才の人は、３２年ある
６０才の人は、２７年ある
７０才の人は、１７年ある
８０才の人でも７年ある‼︎
この結果をみて、ど〜ですか？
嬉しい？
それとも、がっかり？
私は、あと２７年
お孫ちゃんや家族と
まだ２７年一緒にいられる〜と
思ったら嬉しいなぁ
だからやっぱり、少しでも長く
元気でいたいって、いうのが願い
反面…さっさと召されて
子どもたちや世間に迷惑をかけたくない…
とも、思ったりもするのも本音
それとも
「私はそんなに長生きしないから〜」
って思ってる？
いえいえ
デイサービスとかに行ってみて下さい！
７０代は若者！
８０代が主流
９０代のおじいちゃん、おばあちゃん
びっくりするほど多く
いらっしゃるの〜👏👏👏
そして、はい
女性がいっぱい〜
デイサービスを利用してるってことは
ご自宅に住んでいる！
ってこと
最近は
結婚５０年の金婚式を
変えたほうがいいんじゃない？
って思うほど
結婚６０年以上のご夫婦が
たくさんおられますよ
皆さんの家に訪問すると
いつもおっしゃるのは
「ピンピンコロリで死にたい」
「夜寝て、朝、目が覚めない〜
そんなふうに死にたい」
今は、
看護師がそんなこと言ったらダメかも
しれないんだけど
「なかなか死ねない時代」
だって
４３才で悪性リンパ腫になって
５０才まで生きれない…なんて
不安がってた私が
すでに、還暦
義理の両親は９０すぎまで介護
うちの母も、８９才で介護中
介護にはお金がかかるのを
仕事がら
ずっと見てきた！
ので
少しでも
この、
平均寿命と健康寿命の差を
少なくして
日常生活に制限のある時間を
減らす時代がきているんですね〜
次世代のためにも大切ね
国の医療費、介護費の削減
家庭の医療費、介護費の削減
老人の永遠の憧れ
PPK
ピンピンコロリ！
私たちの願いでもあるかもしれませんね〜
ナースちあきの楽しいダイエット
さぁ、ダイエットしたい乙女ちゃん
あなたの残りの人生を
あなたの思う体重になって
笑顔で生きている姿を
私はイメージできてますよ。
一緒に叶えましょう！
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