我慢も制限も禁止もなし
～食べることを楽しみながらやせたい方へ～
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
山崎ちあき・５９才
アラカンふたり暮らし
孫に溺愛の
♡看護師おばちゃんです♡
このブログでは
ダイエットに悩む乙女ちゃんが
『楽しくやせる』
ことができて
ダイエットを卒業！
『リバウンドしないマインドを身につける』
ノウハウを、楽しく
毎日発信してます～♡
すでに、たくさんの生徒さんが
心と体の変化を感じています！
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１６.５ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり落ち込んだりしなくなった
家族と同じ食事が楽しめる
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められるように！
自分の心と体と向き合って
理想の自分になっちゃいましょう♡
♪────── ♪ ───── ♪
ジメ暑っ名古屋！でも
入浴級にダイエットする方法
♪────── ♪ ───── ♪
こんにちは〜山崎ちあきです
今年も例年どおりに
名古屋は
汗💦だらっだら
今日のお悩みを
名古屋弁で言うと
「まーよぉ
みゃーにちみゃーにち
でらあっちーがや
まーえらくてえらくて
わかっとっても
風呂なんか入っとれーせんがや
まあかんて
ダイエットできへんがね
ほんとわやでかんわ」
あまり人気のない名古屋弁ですが、笑
こんな意味♡
毎日毎日暑いから
体がしんどくて
もうだめ
分かってても
お風呂なんかに入ることができない
足湯〜
フットバスとかも
効果
・足湯を10〜20分で体温は0.2〜0.3℃上がる
・仕上げに少し熱めの４３～４４℃のシャワーを
浴びれば体温１℃アップに近づく
そして
余裕があったら
１つだけでもプラスしてみてね
・シャワーを高い位置から全身に当てる
・手先から肩へ、足先から付け根へと当て
マッサージ効果
・シャワーの水圧でツボ刺激
・お気に入りアロマオイルを入れ癒し効果
・自分へ「今日もがんばったね、お疲れ様」
楽しい気持ちでね♡
暑い夏は
お風呂につからなくても
シャワー&足湯で
ナースちあきの楽しいダイエット
さぁ、ダイエットしたい乙女ちゃん
あなたの残りの人生を
あなたの思う体重になって
笑顔で生きている姿を
私はイメージできてますよ。
一緒に叶えましょう！
〜公式LINEでは〜
我慢せずに楽しくやせられる
健康的にやせられる
ノウハウやマインドを
↓無料大公開しています↓
ストレスでドカ食いしちゃう
やせてもリバウンドしちゃう
ダイエットが続かない
何をしたらやせられるのかわからない
などなど
そんなあなたのお悩みが
解決できるツールを用意してます！
①【３つの質問に答えるだけの
楽しくやせるための無料診断】が
できちゃいます
②【痩せるヒントあり！の
動画３つプレゼント】
↓内容はこちら↓
5か月でー10kg！アラカンが楽ちんにやせたワケ
痩せて→スリムをずっとキープする！
私を激太りさせた、夫へのストレスが無くなった理由
③あなたが楽しくやせるには
具体的にどうしたらいいか、
【個別ＬＩＮＥ無料アドバイスも
メッセージでサクッと受けとれます】
＊相談や募集は随時公式ＬＩＮＥで行います
まだ登録していない方はこちらから
この画像をクリック
ブログのご感想なんかも
いただいたら嬉しいな～
単発個別、オンラインセッションは
好評につき、満員御礼しました。
また、楽しい企画も考えています。
お待ちくださいね～