子宮筋腫や子宮内膜症
流産を乗り越えて妊娠した
女性がいっぱい！！！
佐賀で妊娠力を高める妊活サロン
結婚後2ヶ月で妊娠できた私が
実際に心がけてやっていたことシリーズ⑤
旦那さん４２歳。
私３６歳。
世の中的には３５歳からは
妊娠しずらいと言われるお年頃。
現在、妊娠６ヶ月。
結婚後２ヶ月で妊娠できた秘訣を
私なりに分析してみました。
カラダづくりをちゃんと
やっていれば
赤ちゃんをお迎えできるよ
と妊活中の方の希望に
なれていれば嬉しいです♡
妊活セラピストさんの多くが
自分が赤ちゃんが出来にくくて
その苦しさが分かるから
「同じように悩んでいる人の力になりたい。」
という中
私は２０歳の時メニエール病がきっかけで
体質改善の道を進み
お薬なしで治り
１５年後に結婚。
結婚後2ヶ月後に自然妊娠できたので
体づくりの大切さを実感しています。
私がやっていたこと３つ目は
・
・
・
・よく寝る
・よく笑う
・自分の体の声を聴いて食べる
言葉にすると
「うん
そうだよね！」
って
当たり前のことなんですが
実践するのは
気を付けないと
なかなかレベルが高いのも事実
そして睡眠の質を良くするために
蛍光灯じゃなくて
少し暗めの温かい光にしていました。
お風呂にアロマを入れたりして
夜はリラックスできる様にしてました。
１日を振り返って
「今日も一日幸せだったな〜」
と思って眠りにつくのがポイントです！
②よく笑う
笑いを大事にしている旦那さんで
冗談も言うのが好きなタイプ。
旦那さんとの楽みはAmazonプライムの
「しろくまカフェ」
というアニメでした。
- 思いきり笑ったときの呼吸は
- 深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。
- 体内に酸素がたくさん取り込まれるため
- 血のめぐりがよくなって
- 新陳代謝も活発になります。
「笑う門には福来る」ですね！
③自分の体の声を聞いて食べる
独身の頃から料理は和食中心だったり
無添加の調味料や
「麹」を使った発酵調味料を
使った料理をしたり
旬のお野菜を使う事を心がけていました。
食事内容を一部ご紹介します↓
ストイックではなく外食も楽しみながら
時にはデザートも
楽しんでいました。
手づくりの米粉スイーツ↓
「妊娠」は神さまからのご褒美だと思うので
自分と旦那さんの健康を
大事にして
夫婦仲良く笑顔で過ごす事を
大切にしたいな
と思って過ごしていました。
体づくりは、しっかりしながら
妊活に対して深刻になり過ぎず
ゆる〜い気持ちが
よかったのかなぁと
振り返って思っています。
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