こんにちは。
「弘子さんは
おやつが欲しい時は
どんな物を食べていますか？
」
」と、お客様から
ご質問いただきました。
甘いものは控えた方がいい
って分かっていても
ホッと一息つきたい時って
ありますよね。
私もスイーツは好きで
昔は
バームクーヘン
ヨーグルト
チョコクッキー
ケーキ
さらに
菓子パン
パスタ
お惣菜
などをよく食べていました。
こんな生活をしていたので
病気になりました
妊娠したい方は
マネしないでね！
今は適度に
甘いものをいただきます。
質や量
に気をつけています。
普段、私がおやつで
食べているものを
ご紹介しますね。
〈秋〜冬〉
・焼き芋
・干し芋
・りんご
・甘栗
・りんごとサツマイモの
コンポート
・米粉で作ったパウンドケーキ
〈米粉のガートショコラレシピ〉
安価なパン
クッキー
パンケーキ
などに使われている
ベーキングパウダーには
アルミニウムが
入っているので
その重金属が
脳に溜まって
上手くホルモンの
指令が出来なかったりします
「お菓子を減らしましょう。」
ってお伝えしているのは、
こういう事もあるのです。
〈春〜夏〉
・ムソーの干し梅
めっちゃ美味しいですよ
・甘夏など柑橘系を
はちみつに漬けて食べる
・りんごジュースを
寒天でゼリーにする
・とうもろこし🌽
・美味しいケーキ屋さんのケーキ
量で満たすのではく
見た目で楽しむ
香りを楽しむ
好きな音楽を聴いて楽しむ
五感を使って楽しんで
自分をおもてなしする気持ちで
食べ物をいただくと
少しの量で満足することに
気が付きました
ぜひ、みなさんも
自分を おもてなし してくださいね。
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