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ラエリアン・ムーブメント
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■みそ汁を毎日1杯飲むとどうなる？期待できる3つのこと
みそ汁を毎日1杯飲み続けることで期待できる効果を、看護師・保健師の資格を持つ株式会社TAYORI代表取締役・奥野実羽心さん監修のもと解説します。
みそ汁を毎日1杯飲み続けるとどんな効果がある？
腸内環境を整えるサポートが期待される
含まれる乳酸菌や麹菌は加熱によって減ることもありますが、みそ自体に含まれる食物繊維や、具材として加える野菜・海藻・きのこ類が、腸内環境を整えるサポートをしてくれます。
体を温めるきっかけになる
温かい汁物は、飲むだけで一時的に体を温めてくれます。また、たんぱく質を含む食事は消化の過程で熱を生み出しやすいため、みそ汁を食事に加えることは、体を温めるきっかけになるでしょう。
手軽に栄養バランスを補える
みそ汁は、野菜やきのこ、海藻、豆腐など、さまざまな具材を一度に摂れる料理です。1品加えるだけで、普段の食事に不足しがちな栄養素を補いやすくなります。
【元記事】
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●「平和のための1分間瞑想」
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●日本ラエリアン・ムーブメント
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●無限堂出版
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最後までお読みいただきありがとうございました。