11/20(日)生態記録
起床 : 13:46(9:22目覚め、寝床でネット、二度寝も)食事1 : レタス、調理パン、牛乳、野菜ジュース運動1 : 自転車走行9㎞程度(14-16,17時台)食事2 : サラダ、焼き豚、うどん、焼きエイヒレ、焼き鳥、キムチ鍋、 雑炊(わたみん家)運動2 : 自転車走行2㎞程度(22時台)食事3 : ウエハース5、牛乳、コーヒー、ビスケット3、ピーチョコ3運動3 : なし(自宅内行動)就寝 : 30:00頃(28:00頃に寝床に入るがネット)備考 : 頭痛、頭痛薬1/2、排便いじょ …[歯医者予約12/09(金)11:30]…