起床 ： 13:46(9:22目覚め、寝床でネット、二度寝も)
食事1 ： レタス、調理パン、牛乳、野菜ジュース
運動1 ： 自転車走行9㎞程度(14-16,17時台)
食事2 ： サラダ、焼き豚、うどん、焼きエイヒレ、焼き鳥、キムチ鍋、
雑炊(わたみん家)
運動2 ： 自転車走行2㎞程度(22時台)
食事3 ： ウエハース5、牛乳、コーヒー、ビスケット3、ピーチョコ3
運動3 ： なし(自宅内行動)
就寝 ： 30:00頃(28:00頃に寝床に入るがネット)
備考 ： 頭痛、頭痛薬1/2、排便
いじょ …[歯医者予約12/09(金)11:30]…