手賀沼エコマラソン

先ほど、無事完走してきました
6月以来のロードの大会…
結構きつかったです

15kmくらいまでは、6分10秒/kmくらいで走っていたのに、16km以降は7分10秒/kmくらいに
相変わらず、脚が途中で終了します
心肺機能はまだまだ平気なのねねぇ～

次回は、ついにフルマラソン
脚が持ってくれるかどうかだけだね

Adios

何が変わったのか？

今日はゴルフの話

FBなどで書いてはいるので、最近調子が良い事は知っている方も多いかと…
では、何故調子が良いのか
自分なりに検証してみようかと思います

【ポイント1】メンタル面の安定
これは、まぁ、ある意味での開き直りですかね～
変にスコアに執着しなくなったと言えば聞こえがいいですけど
目標を3ホールで3オーバー以内に収めると言う気持ちになったら楽になりましたね
最初にパーが連続すれば、次のホールは最悪トリプルでもOK
ボギーで切り抜ければ、2打の貯金が出来る訳です
これでリラックス出来ている感じですかね

【ポイント2】リラックスしたスイング
これは、課題として取り組んできた力を入れずに力が伝わる身体の使い方が、少しずつ体現できるようになってきた感じですかね
細かい内容については、文章にすると訳分からんので書きませんが…
ひとことで言うと「前足を上手に使う」という、ますます訳分からない事です

【ポイント3】コースマネジメントを意識するようになった
まずは、徹底的にハザードを避ける
そして、トラブルに関しては安全策を取り、ギャンブルはしない
これが、コースマネジメントと呼べるかどうかですが、最低限のことは考えるようにしていますね

続いて、ここ数ラウンドで出ている課題としては…

【課題1】登りのパットが打ちきれない
距離の長い登りのパットは3パットどころか4パットになってしまうことがあるんだよな

【課題2】自分の間が合わない時にアドレスを外せない
違和感のある中、そのまま打ってしまい、当然のように悪い結果となってしまうんだよなぁ～
違和感ある時は一度仕切り直す余裕が出てくると、もう少し良くなるかもしれないな

次回のゴルフはどうなるか…
また、練習して頑張ろうっと

Adios

やったぜぃ(*^^)v

ひゃぁ～やったぜぃ

11kmを1kmあたり5分50秒で走れた

ただいま成長期なのかも…（笑）

1ヵ月前の同じ距離は1kmあたり6分58秒

素直に嬉しい

次の目標は11kmを1時間切り
あと約4分ちょっと…1kmあたり5分30秒のペースかな
成長期の今がチャンスかもしれない

Adios

富士山麓トレイルランニング走ってきました

今日はトレランレース第二弾の「富士山麓トレイルランニング」

河口湖、西湖脇に連なる、羽子山～五湖台（足和田山）～紅葉台～青木ヶ原樹海のピストン18kmです

結果から行くと、今までのトレランよりペースが上がっていて、かなり頑張れたのではないかと思います
ただ、順位となると…
皆さん速いのでねぇ～（笑）

今回のポイントは
1．止まらなかったこと
2．登りの早歩きのコツを掴んだこと
3．復路の下りまで脚が残っていたこと

ですかね
特に復路の登り早歩きは15人くらいぶち抜いたので気持ち良かった
ただ、走っているわけではないのでね
ついでに、復路の下りも5，6人ぶち抜いたので頑張れた

次はロードのハーフマラソンです
今日家に着いたらナンバーカード引換券が届いていてビックリ
休まないで、練習しなさいと言うことですかね（笑）

Adios

BBQ

昨日、数年ぶりのBBQに参加しました

今回は、焼いて食って飲むだけでは無く、魚釣りしたり、凝った料理をしたりと、今まで以上に楽しいものでした

鶏の丸焼きも焼き上げ、スイーツ作ったりと、さすがと思わせられる内容でしたね

2年前にはバームクーヘンを作ったとのこと…す、凄い

こうなると、ずっと抑えてきた感情がムクムクと出てきます

キャンプ道具買っちゃいそう（笑）

でもね、ああいう場所でテキパキと行動出来る男ってかっこいいからね～

少し考えてみようかな

せめて、釣った魚を捌けるようにはしておかないとね

Adios