心拍数トレーニング

何でおいらはこうなんでしょう（笑）
心拍数トレーニングなるものに手を出しました
結構比較すると面白いですよ

トレイルの方が心拍数は上がるんだけど、もちろんスピードは遅いです
ロードは心拍数が上がりにくく、上げるためにスピードを出す足がついていかない
ってな感じです

元々筋肉の質がパワー系ですから、スタミナ系に入れ替わるのには時間がかかるでしょうね
心拍数トレーニングをすることで、効率的に筋肉が変わってくれるとありがたいっす
まだ、始めて間もないので（走る事も4ヶ月ちょいちょい）、この夏超えてどうなる事やらですね

ロードとトレイルと両方走ってみて、今思えるのは、おいらはたぶん山走り向きかな
山って走り続けることは無いから（笑）
でも、ロードもレースになれば楽しいのかなぁ～

Adios

ゴールデンウィークはこれだけ走りました…

ゴールデンウィーク中はエライ頑張って走りましたねぇ～
さすがに筋肉痛にもなるし、疲労も蓄積されます…

とりあえず、どんだけ走ったかを振り返ると…

ロード：4日間／47km
トレイル：4日間／45km

頑張って走ったつもりですが…
でも、フルマラソンはで42kmだし
トレイルのレースもほとんどが50kmだからなぁ～

とりあえず筋肉痛を和らげないと

Adios

専用シューズ

今日は、岩名運動公園クロスカントリーコースを5周（約8km）を走ってきました
本日デビューとなる、トレイルランニング専用シューズ（SAROMON XA PRO 3D Ultra 2）ですが…
超走りやすいぞ
靴でこんなに違うのかというくらい、初心者のおいらでも分かりました
ロード用の靴もそれなりの物にした方が良いのかな

今回、下りはブレーキをかけずに駆け下りてみましたが、これが楽しい（笑）
脚がもつれたら大転倒必死ですが…
子供の頃、日立の裏山で駆け回っていた頃と同じ気分ですね

体力の方はというと…
まだまだ全然足りず、脚がどんどん前に進まなくなってきます
はじめたばかりで、欲をかいてもしょうがないので、自分との闘いと自然との調和を楽しみたいと思います

明日はロードをちんたら走る予定です

Adios

ロード19km

連休2日目の今日は、19kmのロードラン
非常にゆっくりしたペースで2時間15分走り続けました
ついでに言うと…
15km過ぎから200mの全力走り3本やりました
でも、滅茶苦茶遅かった（笑）

今日は、姿勢を強制するインナーを着用して、ザックにハイドレーションパックを積んで水分補給をしてみました
水分補給が楽になるのは良いですね～
インナーは、身体にピタッと密着するタイプなので、ボディラインがはっきり出て、腹周りの肉が…

もうちょっと、きちんとしたトレーニング計画を立てないと、山を走るのは大変そう
少なくとも、ロードでフルマラソンを「あらよ！」ってな具合で走れるくらいの体力が必要ですかね

明日は、クロスカントリーコースを走ってくる予定
昨日買った、トレラン専用シューズのデビューです

Adios

トレラン第一歩

色々と調べているうちに、山を走るトレイルランニングに魅せられてきました
そんな中、第一歩として岩名運動公園のクロスカントリーコースを走ってきました
正直キツイでも、ロードには無い楽しさがあった気がします

山の中を50kmも100kmも走るなんて、気がふれているかと思っていたけど…
きっと走った人にしか分からない素晴らしさがあるんだと思えるようになりました
いずれはレースにも出てみたいな
富士山を一合目から頂上まで走るレースもあるみたいだし
富士山の周り１００マイルを3日かけて走るレースもあるみたいだけど…
そんな大それたことは考えていないですよ（笑）

まぁ「元気があれば何でもできるｂｙ猪木さん」の精神で楽しんでいきますよ

Adios