【アラフィフ女子の痩せない原因…栄養不足に要注意‼️】
全然痩せないのよね…。
太りやすく痩せにくい
更年期世代の女性に多いお悩み。
もしかして
それって栄養不足
じゃないですか⁉️
炭水化物を減らす。
脂質の摂取を控える。
朝はしっかり夜はあっさり。
などなど…思い当たる事ありませんか❓
ワタシはありました💦
ダイエットのお勉強を始めるまでは…。
カラダは必要な栄養で満たされていないと
代謝が下がり
痩せにくいカラダとなってしまいます。
特に更年期世代は
筋力低下
代謝の低下が著しい時。
エネルギーがなければ
脂も燃えない。
これは本当。
結果もしっかり出ております♪
【ダイエットカウンセリング3ヶ月コース】
<Before After>
<お客様の声>
ご飯にお野菜肉魚。
お豆に卵に海藻キノコ。
これらの食材を
しっかり毎日摂れていれば
代謝upも夢じゃない‼️
同じカロリー摂取するなら
単品よりも定食をイメージすると
栄養バランス取りやすい♪
ちなみに…
単品の代表格パスタのカロリーは
ナポリタンで約600kcal
カルボナーラで約800kcal
です💦
代謝の低下を防ぐには
適度な運動も効果的‼️
◉歩いて買い物
◉ながらストレッチ
◉階段の登り下り
などなど…毎日の生活の中で出来る
簡単な運動を取り入れてみればOK‼️
オンラインカウンセリングでも
ご希望の方にはセルフストレッチを
お伝えしております♡
まずはご自身の痩せない原因を
探ってみましょう♪( ´▽｀)
それが難しい方はご相談くださいね♡一緒に探します！
食べて痩せる！カラダ改善ダイエット
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ひとりで運動が難しい方は…
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