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「今朝、体重が減ってなかったから
落ち込んでます…」
「昨日より増えてたんで、
もうやる気がなくなりました…」
これ、ダイエットの現場でよく聞く悩みです。
でもここにあるのは
数字だけを信じすぎてしまう罠。
体重って、1日の中で1〜2kgくらいは
平気で変動します。
生理前、生理後、食べた物、水分量、睡眠時間…
その影響だけでも、
体重はコロコロ動きます
それなのに、
「昨日より増えた」「停滞してる」
と一喜一憂してしまう。
大切なのは、
体重の“変化の理由”を見極めること。
・前日夜が外食だった？
・水分を多めに摂っている？
・塩分が多かった？
・生理前でむくみやすい時期？
この理由を一緒に探してあげることが、
カウンセラーとしての信頼につながります。
そして何よりも伝えたいのは、
“体重だけ”がダイエットの成功ではない
ということ。
・洋服がゆるくなった
・便秘が改善した
・肌がきれいになった
・体が軽くなった
・気持ちが前向きになった
これらの数字ではない
体調や見た目変化こそ、
本当の成果なんです。
数字ではなく「変わったこと」に
目を向けられるカウンセラー。
それが、お客様にとって
“本当に信頼できる人”なんです。
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