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ダイエットカウンセリングアカデミー
講師の大田みゆきです
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いきなり腸ではない
腸活って巷でよく聞きます
私も腸活伝えてるよって方も多いと思います
腸活、どうぞやってください‼️
腸のために良いものを調べて摂ることは
間違いではありません‼️
しかーし！！
実は腸活よりも先にしなくてはいけないこと
腸活のためにやらなくてはいけないことが
あります‼️
何だかわかりますか？
腸には食べて胃で消化されたものが流れてきて
栄養は吸収され、
カスは便として排泄されますよね。
ザクっと言うと栄養吸収が
きちんとできるような
腸の状態にすること。
そして食べ物や死んだ細胞などを
便としてきちんと体から
出せるようにすることです。
ダイエットをするとなると
腸活が大事！と言って、
バランスいい食事をして
腸を整えることを一番に考えがち
じゃないですか？
もちろんそれらは大切です
口に入れるもので体はできていますし、
正しくは口に入れて腸で吸収されたもので
体はできるので
しっかりと吸収できる腸を
作らなくてはいけませんからね
だからと言って腸を整えることから
始めるのではないんです。
いきなり意識を腸に向けないで欲しいんです。
ダイエットアドバイスでいきなり
腸活腸活って言ってしまっていませんか？
間違ってはいないんだけどね。
その為に何をすべきか。
まず消化ってどこから始まるのかを
考えてください‼️
どこからですか？
消化は口に入れるところから
始まっています。
よく噛めと言いますが、
よく噛むために必要な歯に悪いところは
ありませんか？
歯の治療が必要なかたもおられます。
そして
よく噛むことで唾液が分泌され
第一段階の消化が始まります。
ここからもう
消化が始まっているんです‼️
胃の中に入ってからではありません。
なので
良く噛まずして腸活は不可能なんです。
さらに胃酸がよく出ていない人も実は多い。
胃酸抑制剤なんかを飲んでたとしたら
タンパク質の消化ができず、
消化力を一気に下げてしまいます
胃の調子はどうなのかの
チェックはされていますか？
そしてようやく腸。
腸活に至るまでの行動が、
しいては腸活になったり
するんですけどね（笑）
そして、
よく噛むことって意識してもらえますが
消化力を上げることは
どうすればいいと思いますか？
消化力を上げるために
どのようなアドバイスをされていますか？
沢山ある中でも
一番簡単な方法としては
酸味のものを食事に取り入れるように
アドバイスをしてあげましょう。
消化力が落ちているサインとしては
✅おならが臭い
✅ガスが増えた
✅膨満感
✅食欲低下
✅便秘
✅下痢
などの症状が出やすくなります。
お客様にこのような症状がないかも
しっかりと確認をして
消化力を高めていくことが
ダイエット成功の鍵になりますよ！
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