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ダイエットカウンセリングアカデミー
講師の大田みゆきです
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誰でも同じバランスじゃない
ダイエット指導となると
まずしないといけないことは
何だと思いますか？
いまさらな質問ですが（笑）
いつも私が提唱しているダイエットを
ご存知の方であれば
答えはすぐに出てくるかと思います
ダイエット指導でまず最初に必要なことは？
まさか運動指導！って私の口から
出るはずはありません
まず見極めるべきは「栄養不足」
なんですよね。
ダイエット指導をする皆様は
ここに気づけているでしょうか？
栄誉不足だけを考えると
バランスのいい食事を取ればいいんだよねって
なると思うのですが
それは正しくもあり間違いでもあります。
えー？難しいって思った？
バランスの良い食事をとっていれば
基本大丈夫なんです
ここでいうバランスの良い食事っていうのは
毎度お伝えしておりますが
５大栄養素をバランスよく摂るということ‼️
この５大栄養素が基本とはなるのですが、
ここで個人差が出てきます。
本当の一人一人に分けると
ブログではお伝えしきれないので
例えばでザクっと分ける方法の一つとして
生理のある女性と閉経後の女性では
栄養バランスの取り方は変わってきます‼️
生理のある女性の場合は
鉄分が不足することが多いですからね。
✅常に甘いものが食べていたい人
✅じゃがりこが好きな人
鉄不足の人多いです。
え？なんでじゃがりこ？？
って思いました？😂
これはじゃがりこの味とか油とかじゃなくて
鉄不足の人って
「硬いもの」が欲しくなるんです。
だから氷好きの人も多い。
イライラしてる時の硬いものを欲するとは
また別だよ（笑）
生理の有無で栄養バランスの取り方が
変わることもあれば
加工食品が多い人は
鉄や亜鉛が不足しがちになる
というのはご存知ですか？
これは何でだと思いますか？
加工食品が多いとリンが増えます。
（リン酸塩、乳化剤などと表記してるもの
はわかりやすいのですが、、、
ハムやプロセスチーズなどにも
含まれていますね）
リンは亜鉛や鉄を吸着して外に出してしまう
という働きをします。
なので加工食品が多い方の食事指導では
栄養バランスの取り方がまた変わってきます。
これって1人でダイエット指導をしていたら
なかなか気づけなかったり
することなんですよね
なんでこの人は、
バランスいい食事をしているのに
体重が減らないんだろう？
なんでこの人は、
整った食事をしているのに、
いつまでも甘いものを欲するのかな？
そんな疑問が晴れないまま、
ダイエット指導をしていかなくては
いけなくなってしまいます
こんな時、アドバイスがもらえたら
めちゃくちゃ心強くないですか？🔥
ダイエットはただ単に
栄養バランスを整えるだけでなく
こういうちょっとした違いに気づいて
アドバイスをしていくことで
びっくりする程体が整って
ダイエットも加速をしていきます。
何よりもお客様の体感が全然違います。
ネット情報やメーカーの
ダイエット情報だけに頼らず
しっかりと自信を持ったダイエットアドバイスが
できるようになってもらいたいなって
本当に思います
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