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夏バテの原因
ダイエットサポートしてるお客様で
もう夏バテしてしまってる方は
おられませんか？
そもそも正しい食事指導をしていると
夏バテもしにくいんですけどね
改めて夏バテって、
どんな症状だかご存知でしょうか？
代表的なのは
疲れやすくなったり、
食欲不振、
寝不足など
そもそも夏バテの症状が
なぜ起きるのかはご存知でしょうか？
これを知らないと
ダイエットサポートでの
お客様への正しいアドバイスが
できなくなりますので
気をつけてくださいね
夏バテの原因は大きく分けて２つ。
１つ目は自律神経の乱れによる消化不良
真夏の室外と
冷房の効いた室内の温度差を
何日も繰り返し感じることで、
自律神経の働きが乱れるます。
そうすると自律神経が乱れ、
胃酸が過剰に分泌されたり
腸の働きが低下をして
胃腸の調子が悪くなり
食欲低下につながります
そして２つ目はミネラル不足
暑いと体温調整のために
かなり多く汗をかくようになりますよね。
すると、
汗と一緒にナトリウムやマグネシウム
鉄といったミネラルが
汗と共に出ていってしまいます
ミネラルは元々体の中に
少ししかないものなのですが、
汗と一緒に出て行ってしまうことで
ミネラル不足にになり
疲れや体調不調を起こしてしまします
ミネラルは体の調子を整えてくれたり、
添加物の処理をしてくれる
働きがあるのですが、
このミネラルが少なくなることで
添加物の処理にも追いつかなくなり、
それも体調不良の原因になったりするのです。
夏バテを防ぐ基本は
やはり毎日の食事。
夏の暑さで冷たいものや
あっさりした食べ物が増える
↕️
胃腸の働きが低下する
↕️
栄養不足、消化不良で吸収できない
このような負のスパラルを
繰り返すことになります
ですので
毎日の食事でこの負のスパイラルに
ならないような食事サポートを
していく必要があるのです。
そのポイントは4つ‼️
この４つを明日から１つづつ
ご紹介していきますので
楽しみにしておいて下さいね
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