ご縁ある愛しの皆様こんにちは
ダイエットから卒業させる専門家‼️
MIYUKI'sノーリバウンドダイエット
コーチのMIYUKIです💕
◉ダイエット迷子さんを救う！
🍴食べて痩せる🍴
暑くて暑くて溶けそうだ。。。
こうも暑いとさすがに食欲落ちてませんか？
私は・・・
落ちない（笑）
なんでやねん
胃腸が健康な証だということで（笑）
食欲が落ちてきたときって、
食べやすいそうめんとか、うどんとかに
走りがちじゃないですか？
私は昨日冷麺だったよ
この暑い時の麺類たち、食べ方に気を付けないと
太ります！！
ほんじゃどうしたらええねんって話ですが、
太らない為の努力をちょっとだけして欲しい
頑張らなくてもいいから、できる範囲でね。
・野菜や副菜を用意
・付けダレに氷入れない
これどっちかならできる？
野菜や副菜ってのは、
そうめんやうどんをツユに付けて食べるよね！
そのツユの中に、きゅうりやら紫蘇やら錦糸卵やらを
いれて一緒に食べて欲しい。
それが難しければ、
いきなりそうめんやうどんを口の中にぶち込むのではなく、
味噌汁飲んだり、サラダ食べたりしてみて欲しいな。
↑私が実際にそうめん食べた時の写真。右手前がツユに入れて食べる具材！
付けダレに氷入れないってのは何でだかわかるよね？
そう、胃腸を冷やさない為。
冷やされる回数が増えると
どんどん食欲落ちていって、夏バテになる。
『食欲落ちたら痩せれるやん！』
ってコラー！
それは太る考え方だから。
お尻ぺんぺんやな
食べない、食べれないって、
痩せれるんじゃなくて
どんどん痩せれない体をつくってるんだからね。
それを理解できてないと
ダイエットは成功しないよ。
夏に多くなるメニューのそうめん、ざるうどん
薬味に生姜やネギを入れるのも内臓を温めてくれるからおススメ。
ダイエットはちょっとしたコツの積み重ね。
そしてそのコツを習慣化できた時に
ダイエットから卒業できます。
あたなのダイエットが成功しますように
それでは皆様、この後も
素敵な時間をお過ごし下さい
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