ご縁ある愛しの皆様こんにちは
痩せにくくなった40代50代の
ダイエット迷子さんを救う‼️
MIYUKI'sノーリバウンドダイエット
コーチのMIYUKIです💕
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GWお休みだった皆さん
食べまくりましたか？
わたしは2日連続BBQ🍖
食べて🍖飲んで🍻
飲んで🍻食べて
いやーお腹が忙しかった
そしてその後はもちろんリセットに入ってます。
もちろん私のリセットは
【食べないリセット】ではありません
【体の声を聞くだけ】リセット
そのままやん
BBQ2連チャンの翌日の朝ごはん。
起きて体の声を聞きます。
簡単だよ！
『お腹が空いてるか、空いてないのか』
たったそれだけ
空いてなかったから
午前中はお白湯とぬるま湯で過ごしました。
そしてお昼。
お昼は外出中だったので、
途中の中華料理店へ。
写真撮り忘れたんだけど、
お肉🍖を存分に食べた後だから、
できるだけお肉を避けたメニューをチョイス。
『四川麻婆豆腐定食』を選択
唐揚げも付いてきてたんだけど、
義弟に食べてもらった！
※ここもポイントだよ！全部自分で食べようとしない
そして、夜。
あまりお腹が空いてない…
BBQ2連チャンで足りなかった食材を
思い出してみる。
圧倒的に足りないのは
野菜！
生野菜を食べたい気分ではなかったので
『野菜鍋』にすることに。
食べ終わりの写真ですみません（笑）
材料は
白菜1/4、ニラ1束、しめじ、もやし、こんにゃく、豆腐1丁。
味はもつ鍋用。
スープも飲めるし、野菜もたっぷり食べれるし
我ながら最高のチョイス
もちろん最後に白ごはんも食べましたよ
そして、その翌日の朝も体の声を聞く👂
お腹空いてなかったので
同じくお白湯とぬるま湯で午前中を過ごす。
そしてお昼。
まだ体にお肉が残ってる感覚があるし
お肉系を食べたいと思わないってことは
体は欲してないよね
外出中だったから外食に。
選んだのはこれ！
生野菜チョイス
ドレッシングは必ず別添えにしてもらうよ！
お味噌汁飲みたかったから赤だしで。
そしてタンパク質は海鮮で🐟
小盛りで白ごはんの量がちょうどいい位だった！
これが、私のリセット方法
体の声を聞くって難しくない。
お腹が空いてるかどうか❗️
休みの日ならお腹が空いてから食べる❗️
何が食べたくて食べたくないのか❗️
イベント食の時に食べれてない食材は何か❗️
これをしていくと
簡単にリセットできる。
連休が終わって日常生活に戻れば、
普段の食事がダイエット食になる
この普段の食事を整えるのが
一番大切❗️
これ実は独学では無理。
簡単そうだけど、1人でするには難しい
美容業界歴20年の私が
色んなダイエット方法を知っていて
試してきて
最終的にたどり着いたのが
今お伝えしている
【食べて痩せるダイエット】
健康的なダイエット方法だから
周りからも心配されない。
心配されるどころか、応援してもらえる
なにわともあれ、
イベント後はすぐにリセットに
とりかかってね❗️
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この度卒業生さまがでましたので、
新たに2名様のみとなりますが、
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一般募集は5月10日からですが、
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ダイエットカウンセリング体験では
どんな話をするの？
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どちらでもご体験頂けます💕
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それでは皆様、この後も
素敵な週末をお過ごし下さい
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