一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
マタニティ指導カリキュラム履修
2019 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
623 PARK 主宰 橋本ムツミです
マタニティバランスボールヨガ
12月中旬と月末が予定日のお2人と◎
お2人とも3人目を妊娠中。
上のお子さんの生活と、新たに赤ちゃんが家にいての生活。
より具体的に。
子どもたちの服、
学校や幼稚園の準備の仕方、
送迎、
調味料の場所、、、
床上げまでの1ヶ月は骨盤周りへの負担を軽減するために
立つ、座るの動作を減らして
どこに何を置いて、なるべく寝ていられる状態にするか。
3人目であっても【自分は横になる】状態にするために
まだ動ける今のうちから、旦那さんやお子さんたちへ《具体的に伝える》ことは大切です。
なぜ横にならなければいけないか？
先日UPしたカラダの変化の画像も確認してもらいました。
各臓器が上へ持ち上げられ、肋骨が広がる。
息苦しくなる。
骨盤が広がる
骨盤底筋も伸びる
事故ですよね。
こんな身体の状態は。
それなのに、産んだらすぐに母乳あげたりおむつ変えたりのお世話が始まる。
ドゥーラやシッター、産後院などの制度が浸透していない日本。
また、里帰り等もなくなって各家族が多い現代。
こんな事故状態で
立ったり座ったり…は
ものすごく身体に負担をかけているんです。
だから
重力によって内臓が骨盤にドーンと負担をかけないためにも
カラダを横にして床上げまで休む！
のはめちゃくちゃ大切。
産後すぐの不調
産後数年後〜数十年後の不調につながってきます。
「座ってるだけならいいのかと思ってたけど、座ってることも負担になることを知った」って◎
ママ自身、自分の体のことをきちんと知ってくのって大切ですね◎
産後は我慢を頑張るのでなく
委ねることを頑張って！！！
そのために、産後の体力ガタ落ちの時に
頼むのはまた大変なので
妊娠中から、旦那さん、ご両親、義両親、
友人、ご近所さん、子どもたちへ
きちんと伝えておく必要があります。
今回でラストだった生徒さん。
旦那さんもバランスボールに興味を示されたそう◎
身長も違うためそれぞれクリスマスプレゼントでボールをプレゼントし合うんだって♡♡♡ステキ♡
今日は各務原のヒロ先生もご参加◎
3人目を妊娠したいからインストラクターになったそう◎
産後指導士まで学んだ上で妊娠してみたい！の気持ち、めちゃくちゃ分かります。
妊娠〜産後までを理解してからの妊婦生活。
私もなってみたいー！！！
次回12/11で一旦ラストのマタニティクラス。
ご予約お待ちしてます！！
また、今後もマタニティクラスご希望の方はご連絡ください。
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【今後のレッスン】
▷江南 アテナ 月曜日
12/2 10:30〜
12/9 10:00〜
12/16 10:30〜
12/23 10:00〜
▷小牧 K-O FITNESS 日曜日
男性可
12/22 9:30〜…残2名、11:00〜
▷北名古屋 LIDIA STUDIO
11/30（土）10:30〜京
12/7 （土）10:30〜ムツミ
12/11（水）10:30〜Kei
12/16（月）12:30〜京
12/27（金）10:00〜11:30小学生親子講座
▷産後トータル江南19期…残4名
1/7〜 全6回
▷産後トータル小牧3期
1/9〜 全6回
▷バランスボールインストラクター養成講座
▷体力指導士養成講座
▷産後指導士養成講座
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ありがとうございます。
橋本ムツミ