一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
2019 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
623 PARK 主宰 橋本ムツミです
♡嬉しい再会♡
マタニティバランスボールヨガ
前回ご参加された生徒さんのお一人が
月末に出産予定でしたが、少し早くに赤ちゃんが誕生しました♡
おめでとうございます
誕生報告はホント嬉しいなぁ〜！
産褥期、ゆっくり休んでくださいね◎
↑この産褥期に【ゆっくり休む】が
実はものすごく大切！！
骨盤や靱帯がゆるゆるな産直後。
交通事故にあったようなダメージを受けてます。
（経膣分娩、帝王切開どちらも）
椅子に座っていることですら、
骨盤周りへの負担は大きいので
産褥期は横になる
これがすごく大切。
赤ちゃんはかわいいから見たいし、
上の子がいる方はお世話があって難しいかも知れないけれど
休むこと・委ねることを徹底してほしいな。
そして、2回目の開催となった16日は、
産後トータルケアクラス修了生さんや
バランスボールレッスンの生徒さんが来てくださいました♡
妊婦さんとなっての再会が嬉しい♡♡
「マタニティ向けのクラスってあまりないけど、
ムツミ先生がやるのをLINEで知れて良かった！」
私も嬉しい！ありがとうございます♡
むくみやすい妊婦さん向けに
下肢マッサージをすると…
「軽〜い！」「ポカポカ！」「全然違〜う！」
※禁忌となるツボもあるので、注意しながらお伝えしてます。
簡単にできる脚のリンパケア。
これもやるとやらないでは大きな違いです。
「前回かなり久々に運動して
そこから 姿勢の意識や呼吸の意識をしていくようになったら、今回全然違った！
やっぱり【意識する】ってすごく大切ですね！」って◎
レッスン時間よりも、日常の時間の方が圧倒的に時間がたくさん。
だからこそ、《意識する》のが大切！！
↑マタニティさんに限らずね！
そして、妊娠中の今のことや
産後の生活をリアルに考えていただく
ワークシートもお渡ししてます◎
赤ちゃんの肌着がお洋服、育児グッズを選ぶことも大切だけど
自分が1ヶ月横になって生活している間のこと。
もし、今 ママだけが子どものことや家のことを全部担っているなら
キッチン周りやトイレ掃除、お風呂掃除はどうやる？
味噌汁はどう作る？
お米の場所は？
調味料の位置は？
子どもの朝の準備は？
たんすのどこに何がしまってある？
ママは1ヶ月横になることだけに集中するなら
家族はどうしたらいいかな。
そういうのを考えるのも大切。
出産、育児は
フワフワ〜なイメージ、、、
でも実際は…抜け殻みたいになっちゃうことも、、、
だからこそ。
「かわいい」と見てるだけで毎日いるわけじゃないから
リアルに具体的に考えておきます。
考えていないことは、行動が伴わないからね。
上の子がいる場合は、赤ちゃんが来たことで
より甘えてくるだろうし、
徹底して上の子を可愛がってあげたりね◎
マタニティクラスの今後の予定は
10/30...残3
11/13...満席御礼 キャンセル待ちにて受付中
11/27...残1
12/11...残2
10:00〜11:15
妊婦さん大口町まで集まれ〜♡
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ありがとうございます。
橋本ムツミ