一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市／藤が丘
ムツミです。
9/20
大人気の
バラボ × おかこんランチコラボレッスン♪
この日は一日中雨で肌寒い日、、、
ですが。そんな日もしっかりバランスボールで弾んだらみなさん汗だくに！！
たった5分。
好きな曲を一曲かけて上下に弾んでるだけで
立派な有酸素運動ができます！
バランスボールが初体験のみなさん。
まずはここでビックリ。
でもほんの少しでも呼吸数は上がるし身体中がポカポカになるのを実感できますよ！
運動が嫌い。
気合い入れなきゃ。
重い腰が上がらない。
運動に対してハードルが上がってる方にこそ
「ちょっと座ってー！」「やってみー！」って
声を大にして伝えたい！
この日も
「ボールに座るだけでも鍛えられる感じするね」
と。
本当にそうなんです。
丸い不安定なボールに骨盤立てて真っ直ぐ座る。
実はそれって腹筋も背筋もインナーマッスルも
いろ〜んな筋肉使ってます。
そして脳にもブワーッと血流がいってます。
有酸素運動にストレッチも筋トレもやれちゃうし。
弾みながら、かなーり頭働かせるし。
わちゃわちゃさせてたら千佳さん降りてきたよw
大笑いで弾んで、筋トレでも
骨盤周りにしっかりアプローチ！！
寝てしまいそうなほど副交感神経優位に切り替わったところに
千佳さんのおからこんにゃく料理が♡
たまら〜ん♡
この日のメニューは
ソーツカツ丼
鶏ごぼう
アボカドときゅうりの梅和え
れんこんスープ
カツも鶏も【おからこんにゃく】なんだよー！
もー、ほんっとおいしい！
いやー、不思議。
毎度毎度騙される〜ぅ！
胸焼けしない、罪悪感のない
そんなおからこんにゃく料理。
食べ終わったらもう腸が動いてる感覚。
そして帰って早速お通じが、、、
おかこん腸活コラボ最強！！！
今後は10/30（火）と11/1（木）に開催しますが両日とも現在満席です。
キャンセル待ちでご予約受付中です◎
キャンセル待ちしていただいてる方から順に空きが出次第ご案内します。
一緒に腸美人目指しましょ！
リハビリから生まれたバランスボールエクササイズは
関節への負担も少なく
産直後の方にも
シニアの方にも
運動が嫌いな方にも
赤ちゃんの寝かしつけにも
天候にも左右されずに行えます。
バランスボールエクササイズでは
姿勢良く適度な有酸素運動を行うことで
質の良いミトコンドリアを生産し
生命活動の基礎となる、生きるためのエネルギー物質ATPを生成していきます。
やる気、湧き出るような気力の向上、ココロがスッキリ、
ごはんをおいしく食べられる、質の良い睡眠が取れる、、、
真の体力をつけていくことは
あなた自身の毎日をより豊かにしていくことができていきます。
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橋本ムツミ