一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
自分の横の姿、後ろ姿
客観的に見たことありますか？
インスタやFBで反響あった写真のことなんですが。
先日、幼稚園の未就園児教室があったんですけど、
その時の様子が幼稚園のブログにUPされてました。
でね、スマホでブログ読んでたんです。
画像が小さく写ってたんだけど、
「おやおや！？姿勢いい人がおるやんかー！」
と思って、画像タップ。
…私やーーん！！！笑笑
写真UPしたら次々とコメントもらいました。
「ほんと姿勢いい」
「シルエットが美しい」
「他の方が見事に…」
「一目瞭然」
他にも
「私はすごく猫背だからイヤ」
「私姿勢悪いんです」
って教えてくださる方も。
私自身も、元々は肩は丸まる猫背
だけど、腰はキュッと反ってしまう反り腰
猫背で反り腰。両方持ってます。
だけど、腰はキュッと反ってしまう反り腰
猫背で反り腰。両方持ってます。
でもどちらかといえば、反り腰。
お腹突き出してしまうことが多いです。
お腹突き出してしまうことが多いです。
なので、腰痛によくなってました。
産後は特に
腹直筋離開で腹筋が弱くなっていたので、
産後は特に
腹直筋離開で腹筋が弱くなっていたので、
腰が反りやすかったんです。
若い頃も、良い姿勢って背すじがピーンとなってりゃいいんでしょ？にしか思ってなくて
腰をキュッと反ってました。
反り腰さんは下腹部に力入らないので
ぽっこりお腹になりやすいです。
猫背さんは、背中の筋肉を全然使われないので肩こりになりやすいです。
さらにはお腹のお肉をギューっと下に押しつぶしてるので
内臓機能の低下、そしてどんどんお腹にお肉がたまっていきます。
はじめはね、この良い姿勢がつらいんです。
姿勢を保つ筋力がないから。
だけど、運転してる時も、椅子に座ってる時も
どんな時でも起きてる間は良い姿勢を保つようにしていくと、だんだんと姿勢筋が付いてきますよ！
レッスンではみなさんの骨盤の角度などチェックしていきます
良い姿勢してるだけで
老廃物が流れやすいです
お腹もくびれます
デトックスしやすいカラダ作り
気分もスッキリ
集中力もやる気もUP
身体にとって、とても楽な姿勢なんです。
取り組み始めると
「あ、また猫背になってるな」
っていう気付きから、どんどんな正していくようになるし。
それが続くといつのまにか
気付いたら私いい姿勢してるじゃーん！
に変わってきます。
猫背でもなく
横座りやペタンコ座りも今からやめちゃいましょ！！！
さぁみなさん、姿勢美人になりましょう！
バランスボールは、悪い姿勢が取れないので
椅子がわりにするのもとってもオススメですよ！
ボールの座る姿勢、詳しく知りたい！
自分の姿勢があってるのか見てほしい！
そんな方はお問い合わせくださいね。
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橋本ムツミ