一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
バランスボールはどこで買っても同じですか？
最近レッスンに来られる生徒さん達から
「家のボールで弾んでます！」とか
「実家のボール持ってきます！」とか
教えていただくこと増えました
バランスボールの楽しさや
寝かしつけの楽チンさなどで
バランスボールを日常に取り入れてくださる方が増えて嬉しいです
朝活、夜活、たった一曲だけでも
やるとやらないでは全然違います！！
ニコニコペースで弾んで体力つけていきましょ
そして、バランスボールを購入される方も増えました。
元々持ってる方も、レッスンで使用しているボール（ギムニクボール）を購入してくださる方が増えてます。
なぜかというと。
弾力が全然違うから
座った瞬間に分かるほど、レッスンで使用するボールは反発力があります。
硬いゴム質です。
おもちゃのロディも同じゴムです。
ストレッチなどで使用するなら
スポーツ用品店やホームセンターで売られてるバランスボールでも良いと思いますが
レッスンで使うように、弾んだり、
椅子がわりにしたりということであれば硬めのボールがオススメです！
バランスボールエクササイズは骨盤立てて（お尻の骨『坐骨』をボールにしっかり当てた状態）ボールの反発力で跳ね上がります。
体幹を鍛えるのにもってこいなアイテムなんですが、
市販の柔らかいボールで弾むとグッとボールに沈み込みやすくて
特に腹筋の弱い産後女性は、骨盤が前傾（反り腰）になりやすいんです。
バランスが取りにくくて転倒の危険性も…。
まっすぐまっすぐ、上に弾んで体幹鍛えて
お腹周りスッキリさせたいはずなのに
逆効果になってしまうことも！？
そして、ボールの大きさも大切です。
ボールに座った時に膝裏が90°であること。
ボールが小さすぎると、膝への負担が大きく痛めてしまったり
大きすぎても足がきちんと床につかないので不安定に。。
空気調整してご自身の身長に合わせて下さいね！
で、肝心の質問の答えですが。
バランスボールはどこで買っても市販のものは大体柔らかいです。
ギムニクボールの弾力がどれぐらいか気になる方は全国にいる協会インストラクターのレッスンに行って試してみてくださいね〜！
そしてもちろん、ボールや空気入れの販売もしてますよ
幼児サイズ、小学生サイズのボールも販売してます！
お子さんのお誕生日プレゼントに購入された方もみえました
ご自身のプレゼントに購入された方も（そして旦那様がハマるパターンもあるあるです
）
運動不足解消、ストレッチ、筋トレ、
（そして旦那様がハマるパターンもあるあるです）
運動不足解消、ストレッチ、筋トレ、
勉強する時、PC作業時、食事の時、ソファの代わり
いろんな時に使ってみてくださいね！
猫背でもなく
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