一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
家で運動ができるし
子供も一緒にすごく楽しんでるし
めちゃくちゃイイ！
2017年も残りわずか！
日付のカウントダウンも始まってきましたねー！
みぞれが降った日もあったり。
年末は寒さが一段と厳しくなってきますね。
そんな寒い冬。
体を動かしたいけど
寒いからウォーキング、ジョギングはちょっとなぁ…と思ってしまったりしませんか？
そんな時こそ
室内でできる有酸素運動＝バランスボールエクササイズですよ〜
最近はボールを購入される方もグンと増えてきました。
もちろん、もともと持ってるって方もいるかと思います。
「10年ほど前に流行った時に買った」って方、めちゃくちゃ多いです。
でね、産後トータルケアクラスを受講中の生徒さんも最近ボールを買ったらしく。
「買ってよかった〜！めちゃくちゃ良い！」
「体を動かすのが好きだけど、寒い日に走りに行ったりとかはちょっと…と思ってて
だけどこんなに家の中でもいい運動ができるなんて！」
「子供がね、一緒にやっててすごく楽しそう！」
「家で弾んでてすっごくスッキリする！」
などなど！嬉しい報告してくれました
お子さんは
トランポリンみたいにボールの上でジャンプしたり（お母さんがボールを足に挟んで支えてるから内もも鍛えられちゃう！）
ゴローンとボールの上に転がったり
ママと一緒に弾んだり。
代謝のいい子供たちは
ちょっと遊んでるだけでも
ジトっと汗かいてたんだって！！
バランスボールってほんとお子さんとのスキンシップもできるから良いんですよねー
親子でゲラゲラ笑えちゃう
しかも抱っこで弾むとお子さんの重みがママの体への負荷となってくれますからね！
遊びながら 笑いながら
いつのまにか汗かいてる
息が弾んでエネルギー物質が作られてる
体力、筋力アップ
骨格が整えられるし
体幹が鍛えられる。
もっと細かいことあげだしたらキリがないけどね
そしてバランスボールで弾むと自然と笑っちゃうんです。
それは体と心が繋がってるから。
体が弾めば心も弾むし
体の軸がブレなくなると心の軸もブレなくなるよ
そんな体と心、お家で弾んでても
お子さんとともにパパもママも作り出せますよ〜
レッスンで使うボールも販売してます！
小学生向け、幼稚園児向けのサイズのボールもあります
市販のものと違い、エクササイズ向きなのでゴム質がしっかりしてます。
忘年会、クリスマス、お正月…
忘年会、クリスマス、お正月…
食べたり飲んだりのんびり寝たり！？
体がだる重〜と感じたら是非
新年から弾みに来てね！
弾み初めは…
1/5（金）10:30〜
北名古屋レッスンがありますよ
レッスン情報はコチラ
産後トータルケアクラス
産後学（座学）
お問い合わせはコチラ
LINE@からもご予約、お問い合わせできます！LINE@ID...@fnz9898x
一宮市・江南市・岩倉市・小牧市・
北名古屋市・犬山市・稲沢市・あま市・
津島市・清須市・名古屋市北区・名古屋市西区・
名古屋市守山区・春日井市・扶桑町・大口町・
豊山町・岐阜市・各務原市・羽島市・
関市・大垣市・笠松町・岐南町・
揖斐川町・神戸町・滋賀県・長野県・広島県からお問い合わせ、ご参加頂いております。
ありがとうございます。
個人・友達同士・サークル・幼稚園・保育所・学校・PTA・子供会・企業様など
出張レッスンや講座も承っております
橋本ムツミ