一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
以前子供に対して感情的に怒ってしまったこと、
そしてそのあとに取った行動を書いた記事
お友達がこの記事を読んでくれて
お風呂でお子さんたちと一緒に
笑いながら言ってくれたんだって！！
ありがとう
幸せ
大好き
口角キュッとあげながらがポイントね
上の子と一緒に言ってると自然と笑えちゃうんですけどね
そしたらね、その友人は今下の子が赤ちゃんだから母乳をあげてるんだけど…
母乳がピューーーーッ
って出てきたんだって！！
「ビックリしたー！」って教えてくれました。
口角をキュッとあげると
セロトニンという幸せホルモンが分泌されます。
口角をあげるだけじゃなくても
湯船にゆっくりつかるのも
有酸素運動をすることも
セロトニンの分泌を増やします。
そして、スキンシップや家族の団欒は
オキシトシン という、もう1つの幸せホルモンを分泌します。
このオキシトシンは母乳分泌に関わるホルモン
睡眠、運動、体を温める、スキンシップ、言霊、、、
いろーんな要因が重なったこともあると思うんだけどね。
体ってほんと素直だ！
自分の体はひとつしかないから
「幸せだな」「ツイてるな」「嬉しいな」
の脳内にして、細胞から幸せいっぱいにしていきたいですね。
「どーせ私なんて」「無理だ」「私ばっかり」
「こんなこと考えちゃう自分はダメだ」
そんな思考のクセも少しずつ変えていけますよ。
家にバランスボールないし…
でもモヤモヤするし…
そんな時に口角キュッとあげてみてね！！
もっとスッキリしたーい！
笑いたーい！
ってときはバランスボールのレッスンへ是非とも！！！
とにかく笑えちゃうから！
スッキリするから！
いっぺん来てみ！？
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橋本ムツミ