一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
口角キュッとあげる！
先日、子供たちに対して感情任せに怒ってしまいました。。。
あまりにも部屋が散らかっていて
片付けないことに怒り爆発
感情コントロールできなかったのは
生理前のイライラ期間に入っていたのもあります。。。
導火線が短くなる時期。
チャッカマンぐらいすぐ点火する…
弾んでイライラ解消！！！
も、できないぐらい散らかってることに
イライライライラ
そして、感情任せに怒ってしまった自分に自己嫌悪にもなったり。。。
怒らなさそう
子供たちとの関係も良さそう
そう言われることも多いですが
そう言われることも多いですが
まだまだ爆発するときもあります
と、いうことで
と、いうことで
弾むことをしずに気持ち落ち着かせて
最終的にワハハハーと笑って終わった方法が
口角キュッとあげる
口角が上がると
脳内に幸せホルモンと言われる
セロトニンという物質が出るんです。
そうするとね、脳に「私って幸せ！」って信号が送られるんです。
だからね、笑えることがなくても
手で口角をキュッて上げてやるのもいいんだよー
そこにプラスして言葉も発しました。
やっぱりね、言霊ってあると思うんだよね。
酷い言葉を発して、子供にも自分に対しても細胞から傷つけてしまったこと。
だから、言ったことは消せないけれど
そこから幸せと感じる言葉を言っていきました。
もちろん笑顔でね
ありがとう
幸せ
大好き
ニッコニコの笑顔で言ってたら
だんだんとモヤモヤイライラが薄れていって。
だんだん子供たちも真似して
言うようになって
それを聞いてる私もなんか楽しくなって
最終的にゲラゲラ3人で笑いながら
ありがとう
幸せ
大好き
って言ってました
怪しい？？
でも口角上げることで幸せホルモンが分泌されるのは
脳科学的にも証明されてることなんです！
昔からのことわざにもある通り
笑う門には福来る
ほんとにその通りだと思うよ！
皆さんの周りの「この人いつも素敵だな〜」
って方って笑顔がステキだったりしません！？
それって皆さん全員にそういうことができちゃうよ！！
日本人って感情出すの苦手だし
表情筋使わないからなんだか自分の笑顔が引きつってるように見えるかもしれないけど
私もバランスボールを始めてから
笑顔で弾むことをずーーーっとやってるのと
小顔整顔で顔の筋肉も整えてもらってるのとで
すっごく笑いやすくなったの
なんかイライラする
つまんない
ため息ばっかり
そんな時はぜひぜひ口角キュッとあげてね！
ボールがあればプラスして弾むこともめちゃくちゃオススメーーーー
もちろん
泣きたい時は泣いてください。
それもデトックス。
無理する必要もないし
我慢の必要もないですからね。
でも…怒りは怒りの連鎖にしかならないから
できればおさえたい。
母親業はまだまだまだまだ修行中の私です。
レッスン情報はコチラ
産後トータルケアクラス
産後学（座学）
お問い合わせはコチラ
LINE@からもご予約、お問い合わせできます！LINE@ID...@fnz9898x
一宮市・江南市・岩倉市・小牧市・
北名古屋市・犬山市・稲沢市・あま市・
津島市・清須市・名古屋市北区・名古屋市西区・
名古屋市守山区・春日井市・扶桑町・大口町・
豊山町・岐阜市・各務原市・羽島市・
関市・大垣市・笠松町・岐南町・
揖斐川町・神戸町・滋賀県・長野県・広島県からお問い合わせ、ご参加頂いております。
ありがとうございます。
個人・友達同士・サークル・幼稚園・保育所・学校・PTA・子供会・企業様など
出張レッスンや講座も承っております
橋本ムツミ