一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
16日の水曜日はお昼過ぎから
一宮市立葉栗小学校へ伺いました。
文化・体育委員会様よりご依頼を頂き
PTAのみなさんにバランスボールエクササイズを体験して頂きましたよ〜！
昨日は12月並みの寒さとなり…
さ…さ…
さっぶい！！
だけど弾み始めたらやっぱり
あっつい！！！
今回、26名の保護者の方に弾んで頂けました！
ご依頼してくださった委員長を除く25名は初のバランスボール！
はじめに有酸素運動と体力メンテナンス
自律神経のお話を手短にお話をして。
話し出すととまらなくなるので…
日頃から運動習慣がある方も少なめ。
働いてる方もみえるだろうし
小さな赤ちゃんがいる方もみえるだろうし
中高の兄弟がいる方もみえるだろうし
なにかと『お母さん』って忙しい！
だけど、ちょっとした隙間時間に
お家にあるボールで1曲弾んでみる。
その積み重ねが
体力、筋力の貯金になっていきます！
寒いのでね、早めに弾みたい！
でも基本姿勢は大切！！
これを続けることも体型が変わってきますよ！
体と心は繋がってます！
ブレない体作りが、ブレない心作りに。
弾みは…脳トレにも！
筋トレも挟んだら寒さも吹き飛んだー
理想の体型に近づくために…！
最後にはダンス！
満開の笑顔でやって頂けましたよ
「楽しかった！」
「家にあるボールでやってみる！」
「バランスボール買う！」
「腕立て伏せもボールがあると楽々やれちゃうんですね！」
「また、来年の講座もやって欲しいくらい楽しかった！」
などなど…
私たちや役員の方にも皆さん感想を頂けて
すっごく嬉しいです！
ありがとうございます！！
自分のことを後回しにしがちなお母さんたちだけど、
今日はお母さん自身が、しっかり自分に向き合う時間となったかな。
体力無いな
肩が凝ってるな
腰痛あるな
生理痛、生理不順
便秘
なんだかダルい
子供の反抗期に悩む
いろんな不調をそのままにしておくのでなく
まずはお母さんたち自分自身を満たしていくことで
家族の笑顔や健康を守っていけます！
ガマンはいつか大きな不調となって現れますからね。
同じ市内のお母さんたちが
どんどん元気に、健康になっていくことが
本当に嬉しいです！
最後の集合写真を忘れてしまってショックーーー
ですが、皆さんの笑顔は忘れません！ご参加ありがとうございました！
教頭先生、お手伝い頂いた先生方、PTA役員の皆さん
大変お世話になりました！
ありがとうございます
アシスタント 小島ゆうこ先生ありがとう
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出張レッスン、講座は随時承っております！
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橋本ムツミ