一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
台風が過ぎたけれど風の強い寒い日になりましたねー！
そんな寒さも吹き飛ぶのがバランスボール！
もちろん今日も弾みましたよっ！
小牧市南部児童館 母親クラブ
の皆様からのご依頼を頂き、
出張バランスボールエクササイズを行いました
写真は全員ではありませんが
ご参加くださったのは13名のお母さんたち。
赤ちゃんがいる方〜思春期のお子さんがいらっしゃる方まで。
バランスボールエクササイズは皆さん初体験！
お家にあるけど、使い方を知らない…という方がほとんど。
きっと、10年ほど前に買った方は同じような感じじゃないかな？
ですが！
そんな方も使えるようになりますよ
普段からも運動習慣がないお母さんたち。
忙しいママたちは運動の時間を取ることもなかなか難しいけれど
バランスボールならお家でテレビ見ながらでも運動できちゃいますからね！
弾む前に、まずは産後のカラダやココロの不調のお話。
自律神経のこと、ホルモンバランスの乱れ、真の体力をつけることなどなど…ギュッと伝えたいこと詰め込みました。
みなさんからの頷きもたくさんして頂けました。
各グループでの自己紹介やママ自身のお話もね。
脳のテーマのこと、
みなさんの不調や悩みのシェア。
時間を区切ってまとめて伝えていくことで
どんどん脳を使っていきます。
同じルーティンをこなしがちなお母さんたち。
脳は慣れてくると惰性しちゃいますからね。
どんどんクリエイティブにしていきますよ〜
エクササイズは
基本をしっかりおさえて。
肩こり、腰痛の方にもとてもオススメ
ハロウィンver.の動きや、
今年流行のアノ方のアノ曲でダンスもして楽しくね
「思ったよりも息があがるー！」
「楽しかったー」
「あんなに笑顔で運動が出来るスポーツは他にないような気がします」
こんな嬉しい感想も頂けました
終わってからは質問もたくさんして頂けて、
みなさんバランスボールの興味を持って頂き
とにかく嬉しいです！
母親クラブのみなさん
ご依頼、ご参加ありがとうございました！
定期レッスン以外でも
・バランスボール出張レッスン
・小児、働く世代、産後、高齢者向けの講座等
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橋本ムツミ