一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
2019.2020 MISS JAPAN GIFU ビューティーキャンプ講師
橋本ムツミです
毎日忙しいママの
元気とキレイをサポート!
あなたは聞いたことがありますか?
子どものケア
子どもの健診
そういうものはたくさんあるけれど
【子供を産んだから仕方ない】
甘いものが止まらない
お尻が垂れてる
骨盤広がってる
抱っこ紐してるから肩、腰が痛い
腕が痛い
股関節辺りに違和感ある
子連れで行くところが制限される
寝不足
イライラするのは私の性格のせい
先輩ママは「子供に手をあげたくなる」って言ってたし
友達に会えばお互い夫の愚痴や不満ばかり
赤ちゃんを産んだんだし
独身時代に職場の先輩から
その先輩の言う通り、
「ムカつく!」状態。
そして
でもボロボロな気持ちや
そんなふうに自分を責めたり、悩んだり。
「昼夜逆転の生活がいつまで続くの…」
なんだか心がポッカリ…
だけど。
この先の5年後、10年後
子供が巣立って更年期を迎える頃…
全然変わってきます!
出産後の女性の体は
もしあなたの大切な人が交通事故をして
昼夜関係なく、すぐに24時間の育児が
でも、疲労も不調も睡眠不足も我慢し続けると…
体力も気力もなくなります。
そして気付けば愚痴ばかり…。
初めて母親自身のケアを受けたのが
「母親」にスポットを当てた講座って、
という衝撃と、
・ネットの情報に惑わされないようになった!
・愚痴だけで終わるのでなく前向きになんでも話せる仲間ができた!
と実感しました。
「虐待とか母親失格」
「家にいるんだから家事もやるのが普通」
「うちの子成長大丈夫かな?」
世の中(インターネット)の声や自分自身の声に縛られ
1人でなんでもこなそうとしてたかな。
お母さんになりたてなのにね。
ぼちぼちで…と思いつつ力が入っちゃってました。
ねばならないにとらわれていたかな。
母はこうあるべきとか
・こんなこと人に話したらダメ母と思われそう。
・旦那さんに言っても分かってもらえない。
・自分がおかしいのかもしれない。
・保健センターの健診では無難なところに◯を付けておこう。
・子どものお泊まり保育が心配でたまらない。
あなたはそんなふうに思うことありませんか?
だからこそ、このクラスで
正しい知識を得ることが大切なんです。
このクラスは、産後女性に必要な内容が
産後は何年経っても産後です。
産後女性のゆるゆるな関節や靭帯に
負担の少ないバランスボールを使って有酸素運動をし、【真の体力】をつけていきます。
内容は毎週少しずつレベルUPしていきます。
・真の体力作り
・体幹を鍛えブレない体と心作り
・産後ダイエット
・ストレス解消
・自律神経を整える
・手や足を動かして、産後にボーっとしがちな脳の活性化
*赤ちゃんの寝かしつけの効果もあります
セルフケア
産後ならではの不調をご自身でケアする方法をお伝えします。
体質やスタイル改善に効果のあるカラダの使い方。
ケア方法を不調が起こる原因からお伝えしていきます。
産後すぐの時期だけでなく、今後の生活にも活かして頂けるメソッドです。
脳内メンテナンスワーク
全6回に渡り異なるテーマに沿って、マインドマップという方法を用いたワークを行います。
生徒さん同士意見交流を通してご自身の心の棚卸しと整理をしていきます。
お母さんになった新しい人生のビジョンをしっかり描くことで、
自分らしく楽しく笑顔で子どもや家族に向き合えるようになります。
【プログラム】全6回(所要時間約150分)
1週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(自律神経コントロール)
産後の脳と 脳の選択について
2週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(産後のお腹まわりケア)
自分自身の棚卸し
3週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(肩こり・お顔のリンパケア)
コミュニケーションスキル
4週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(ふわふわマシュマロおっぱい)
パートナーシップ
5週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨盤調整)
親子関係
6週目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(股関節ケア)
数年後の自分のビジョン
▶︎再受講して良かったです。
2回目のワークも新しい気付きがあったり、
より深く自分の中に落とし込むことができて、
先生が「何回うけてもいい」と言っていたのを
「ホントだ!!」と身をもって実感しています。メンバーが違うとまた違ったいい刺激を受けますね
(大口町 30代3児のママ)
▶︎ムツミ先生のクラスは、「美に特化しているな…」と感じました!
6週通って、下腹部マイナス5センチ!!
美しくなりたい方はぜひムツミ先生のもとへ~!ですね♡
本当にありがとうございました。
(岩倉市 40代3児のママ)
▶︎通ってる最中にママ友から
「太もも痩せたよね?」と言われました!嬉しい!
(一宮市 30代2児のママ)
▶︎いろんなセルフケアを教えてもらえて
実行していったらどんどん肌や身体が
変わっていってビックリしました!
毎週仲間と一緒にやれたことがすごく安心しました♡
(小牧市 40代2児のママ)
【こんな方にオススメ】
◉産後の体重、体型に悩んでいる
◉ストレス発散のために甘いものを食べる
◉骨盤の開きや歪みが気になる
◉友達や他のママこのSNSがキラキラしてみえる
◉昼寝をしないと夕方疲れてしまい夕飯作りをしたくなくなる
◉肩こり・腰痛・尿漏れ・便秘を何とかしたい
◉産前に比べてイライラが増した
◉「はぁっ」とため息で旦那さんに察してもらおうとしている
◉子供はかわいいけど、たまには1人になりたい
◉ワンオペ育児だ
◉自分の時間が全然ないと思う
◉夫の言葉が自分を責めてるように感じる
◉人に頼ったりするのが苦手
◉自分ばっかり頑張ってる
◉社会との隔たり、孤独を感じる
◉仕事復帰が不安、嫌だ
◉年齢や月齢の近い子との成長の差に焦りを感じる
◉旦那さんや子どもとの関係を今以上に良くし、幸せな家庭を築きたい
◉一度きりの自分の人生を自分らしく過ごしたい
↑↑↑あなたは何個当てはまりましたか?
人生が180°変わる!
【定員】
【対象】
今までのクラス修了生は
一宮市、江南市、岩倉市、犬山市、
稲沢市、小牧市、北名古屋市、春日井市、
名古屋市西区、知立市、扶桑町、大口町、
豊山町、岐阜市、各務原市、千葉県、沖縄県、オーストラリアからご参加いただいております。
母として、妻として、何より1人の女性として
自分の人生を自分らしく、
一般社団法人体力メンテナンス協会
623 Park主宰 橋本ムツミ
〜プロフィール〜
岐阜県各務原市出身
大学は兵庫県へ行き社会福祉士取得。
卒業後、岐阜に戻り高齢者福祉の仕事、エステティシャンを経験。
結婚を機に愛知県一宮市へ。
小4、小2の娘の母。
第一子出産後にはイライラや気分落ち込みなどを経験。
第二子出産後すぐに体調を崩し、なかなか治らずに体力不足、免疫力低下を実感。
第二子出産後5ヶ月の時に、協会の産後トータルケアクラスを受講し、カラダとココロが整っていくことを実感しインストラクターとなる。
一宮市、江南市、小牧市、北名古屋市、藤が丘などを中心に、園児〜80代の方まで様々な年齢の方に向けてのレッスンや、講座、出張レッスン、イベント出演などの活動中。
<主な講座・バウンスパーク・イベント担当>
・2017、2018ミス・ユニバース・ジャパン愛知大会 ビューティキャンプ講師
・HAPPY MAMA FESTA @ナゴヤドーム レッスン講師
・一宮市教育委員会「赤ちゃんセミナー」担当
・バウンスパーク @タカシマヤ レッスン担当
・医学博士菱川先生講演会 ステージ担当
・各務原市 桜まつり ステージ担当
・イオンモール木曽川 ステージ担当
・マーサ21 ステージ担当
・ハピママパーク @モレラ岐阜 ステージ担当
・熊本地震復興チャリティーイベント @一宮市
・東海エコフェスタ @モリコロパーク
・保育園児向けレッスン
・子供会向けレッスン
・幼稚園PTA、小学校PTA向けレッスン
・婦人会向けレッスン
他多数のイベント出演
ご予約・お問い合わせはコチラ
アクセスバーズセッション
90分10,000円
出張レッスン、セミナー、講座、講演会、研修、福利厚生など承っております。
一宮市・江南市・岩倉市・小牧市・
北名古屋市・犬山市・稲沢市・あま市・
津島市・清須市・名古屋市北区・
名古屋市西区・名古屋市守山区・
春日井市・知立市・扶桑町・大口町・
豊山町・岐阜市・各務原市・羽島市・
関市・大垣市・可児市・岐南町・
笠松町・揖斐川町・神戸町・
新潟県・千葉県・滋賀県・長野県・
広島県・福岡県・沖縄県・オーストラリアから
お問い合わせ、ご参加頂いております。
ありがとうございます。
ダイエットカウンセラー
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
2019.2020 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市/江南市/小牧市/北名古屋市
橋本ムツミ